因为烦躁来知乎找答案，没耐心的看完以上所有答案，也算有所收获了。对我来说烦躁有3种处理方案比较有效：狂吃、倾诉、收拾。狂吃短时间见效但容易复发，而且不健康。倾诉得有人愿意听，一般都会找最亲近的人，比如老公啊妹妹啊等，但是即便最亲近的人也无法感同身受，而且负能量太多不是好事。所以还是收拾吧，写完这条评论，把自己和房子收拾的干净清爽，该扔的全扔掉，晚餐煮点面条，然后去做一件自己感兴趣却一直没有做的事情，九点回来十点睡觉，明天又是一条好汉。恩，就酱紫，不要想太多。
首先是最常提到的深呼吸，平稳一下烦躁的气息再去平稳烦躁的心情。如果你想逐步解决的话要找到是什么让你烦躁，然后解决它。如果是情绪的话要脱离或是适应，因为负面情绪时常会有，可以说有负面情绪才能让人的思想是完整的。所谓的适应指的是不要被情绪的烦躁而主导，可以转换角度考虑一些问题，找到自己做事情的最终目标等等。还有比较常提到的就是做一些你喜欢的事暂时以逃避减缓烦躁，也是可以多。
最近超级烦躁，因为碰到了一些感情问题，所以情绪一直不稳定，一点点小事就会让我很烦躁。喝酒其实有点用的，但喝多了很难受，对身体也不好。很多人说做些事情转移注意力，但真的烦躁的时候你会不想去做任何事情。前段时间烦躁的时候总会去跟小伙伴说，但最近很烦，却不想告诉任何人。这种时候，可以选择放空自己，将注意力集中在呼吸上。
今天天气很热，看书看不进去，越看越火大，看网课看着看着就想睡觉，睡着觉得头昏脑涨，一会就醒了，心情十分烦躁，走到楼下又走上楼，外面很热，心里很烦，不知道烦什么…然后打开b站，拿出瑜伽垫，运动了半个小时左右，情绪好很多了，好了，现在我要去洗澡了，一会睡个觉， 亲测有效。
烦躁的时间就会转移注意力，或者将注意力集中在另一件你要做的事情上去，我烦躁的时候喜欢去做一些不用动脑筋，但是会耗费一些体力的工作，例如在家的时候会去洗洗衣服，刷刷厕所，打扫房间，收拾衣柜，一系列事情做完后躺在沙发上刷刷手机，就会觉得好像也没那么烦躁了。
不要找人聊天，给自己一点空间！其实真的没有什么人能与烦躁时的我们感同身受，他们也许会一开始会开导你，但是多了之后就是感觉你莫名其妙。他们真的不会懂我焦躁时默默哭泣的心 ，也不懂我神经质时的压抑，我曾经尝试表达，但真的 感觉反而更加孤独了。
