龙旗，这种训练方法是由李小龙创造的，而且这种训练方法是非常困难的，如果没有一定的健身基础，就很难做出这样高难度的动作。因为这个动作需要身体的下半部分完全悬空，只需要上半部分的身体用力即可。这样做可以训练到身体的各个部位，当然，锻炼的最佳位置应该是腹部了。但是这样的训练难度指数太高，所以很少会有人去模仿。
曾经有一群肌肉黑人去踢馆，故意让他们看看李小龙怎么带徒弟日常训练的，看完都直接拜师了，还打个屁！杠铃你90度，他玩平举，肌肉纬度小但却更有力，速度力量没有任何优势，你说耐打？对于李小龙来说你的身体每一个部分都可能是要被重创的弱点。杀人术，当然切磋为了变得更强
击打沙袋，对于现在来说，击打沙袋似乎是很正常的事情，但在李小龙的那个时代，这种训练方法是非常先进的，而且李小龙也非常喜欢通过击打沙袋来锻炼。在许多拍摄的照片中可以看到李小龙击打沙袋的画面。当然，李小龙也打破了记录，曾一脚把沙袋踢了两三米高，实在是太强大了。
做俯卧撑是李小龙最常见的锻炼方式，但是他的俯卧撑跟我们平常人的不一样，他采用的是用单手、两只手指作为支撑，这样的姿势平常人几乎做不出来，而经过训练的人虽然能做几个，但是绝对坚持不了多久。而李小龙则是当成家常便饭来训练，所以他的寸拳才会那么有力量。
功夫，腹部力量十分关键，李小龙自然也知道这个道理，所以他的腹肌才会练得如此完美。看成龙早期电影的时候，也有很多锻炼腹部肌肉的镜头，这种锻炼方法十分累的，一般人还真不能承受住，但是如果当成日常训练的话，长此以往，则能练出强大爆发力。
李小龙喜欢进行电击训练的方法，据了解李小龙的这种训练方法是从日本那里学到的。这样训练可以获得完美的肌肉，使用电力击打自己身体的肌肉，十分钟就相当于做了两百个俯卧撑。这种训练虽然很容易，但是非常的累，而且这种疲劳感自己也很难发现。
