转移视线，丰富自己闲暇生活，避免有时间胡思乱想，让自己充分投入到自己喜欢的事情中去，比如喜欢音乐相关的，可以听歌，学一种乐器，喜欢吃的，可以研究菜谱甜品，甜食吃了心情真的会好很多，喜欢写文章，可以把自己的不开心用文字抒发出来，喜欢运动的，可以跑步啊打球啊，或是喜欢打游戏，也未尝不可。多花点时间在这些事情上，也许你会找到人生的另一片天地。
和朋友，家人倾诉。你可能觉得她们说安慰的话都是于事无补，别人都是事不关己高高挂起，说了又有什么用呢！但是你不说憋在心里很容易内伤的，有时候和她们倾诉，我相信只要是爱你的人她们会愿意倾听的，并且会谅解你，给你温暖的怀抱，能把自己的心里话说出来，直面问题，也是一个不小的挑战，你可以说出来，已经是大大的胜利了，心情也会大大的好的。
难过的时候，你会想很多很多的事情，想故去的人，故去的事。而我恰恰是这样一种易于感伤的人，似黛玉又不似黛玉，每天胡思乱想连我都佩服自己的逻辑思维竟是这样的不通，然悲伤完毕，亦可很快融入集体，哈哈大笑，不胜言表，然当初内心悲苦，却少有人知道。
跑步吧，运动吧，大出汗，或者去大自然走走吧，看看外面的风景，看看那些植物怎么长大，然后觉得生命很神奇，或者写下来吧，把烦心的事情，写出来，然后写出怎么解决。其实知道自己烦什么就去做，立刻马上行动，慢慢的去做，心里就不焦虑了。
悲伤的时候，好像你想的所有事情全都是过去的遗憾和痛苦，可能是一个小小的瞬间划过的想法就可能将你带入这种好几个小时都陷入一片萎靡什么都不想干对什么都没兴趣的状态，就好像我小时候发烧时，连我每天必看的动画片都不愿翻一下眼皮。
我觉得你要调整心态，过去的事情就过去了，不用在意那些根本不在意你的人，很多时候你认为的事情可能别人认为不是事儿，或者觉得玩儿不到一起去。就没必要在一起凑合活着强颜欢笑，人生苦短何必和自己较劲较真儿呢。
