做梦往往是潜意识情绪的一些释放和反应，所以噩梦往往提示的是一些负性情绪。经常做噩梦的话就意味着最近你的压力比较大或者遇见了某些负面的事情。
经常做噩梦和以下因素有关系：1、性格特点：有些人天生做事比较认真、追求完美，思考问题的时候也更容易负性思维，而且思虑比较多，这类病人相对而言更容易做噩梦；2、外界因素：比如有些人有一些创伤性的体验，或者生活中有一些重大的负性事件，累积在潜意识当中，可以在梦境中出现一些体验；3、精神因素：如长期工作压力大、劳累、紧张，这时候往往也会出现一些做噩梦的表现。
噩梦也是可以舒缓的，解除工作压力，保持心情舒畅，可以通过口服药物进行改善，可以在医生指导下看心理医生，心理疏导都有帮助，一定要注意平时的饮食习惯，注意不能暴饮暴食，可以口服安神补脑液。
遇到噩梦的情况千万不要不在意，以为只是一场梦而已，但有时候梦也会给你相应的启示，或者是身体的某个部位出现了问题，就像肠道消化不良也会导致噩梦的出现。如果是这类情况一定要注意身体的健康。
平时对于抑制噩梦的办法，可以在睡前听听音乐以达到睡眠时心情的舒缓，或者在睡前进行一段冥想，也是很有助益于睡眠的。噩梦其实并不可怕，可怕的是你发现之后将它置之不理。所以如果经常做噩梦的话需要仔细注意平时的工作情况以及饮食状况，如果发现不妥要及时就医，切忌讳疾忌医。
在日常生活中也要注意运动，运动过后身体会产生疲劳感，疲劳感也会在一定程度上舒缓压力，促进睡眠。
古人所说“日有所思，夜有所梦”是有一定道理的。如果经常做噩梦可能是因为自己长时间处于一个紧张不安、焦虑的环境里。可以试着让自己放松心态面对生活，如果有必要的话可以寻求心理医生的帮助。
生活的压力太大了，要不就是有不少的心理疾病问题，还有负能量沉寂，如果是这样的话，建议大家还是去看看心理医生，以免被各种噩梦缠身，影响到你的生活正常的状态。
经常做噩梦意味着最近的压力很大，神经质比较衰弱，长期处在一个恐惧焦虑的环境中。
