我的儿子经常练习吉他的时候，会酸痛，原因可能是手臂和手指甚至身体太紧张，而且前臂和手掌的肌肉没有适应有关的动作。另外握指板和按弦的手势不舒服也可能导致这种结果。建议领会正确的左手姿势，多加练习的同时慢慢找到令自己觉得舒服的姿势，按弦不要太使劲，不出杂音即可。另外，圆滑音练习非常有助于增加前臂肌肉的耐力和力量，具体练习方法比如食中无名三指固定，小指击钩（也可以有其他组合形式来练习其他手指），发声要求清晰有力，并且尽量快速，持续五分钟。这种练习相当痛苦，对手指的分离度和力量却有奇效。
即使是简单的练习，足够认真的话五分钟就是相对而言的一个小极限了。看上去非常短——五分钟？对，就是五分钟。重复一条练习五分钟之后，你的精力无法维持开始的集中度，因此无法很好的协调肌肉群，动作开始变样，同时重复屈伸了五分钟的肌肉们也开始表示酸胀痒。可以练习十分钟，表示你的认真程度、精力集中度都不错，耐力也还可以。建议练习七八分钟休息五分钟，这样来。在休息的几分钟里，可以让同伴帮自己揉揉酸痛的位置。
练习要注意，速度不要图快，要慢，求的是每个音的质量，音要准，时值要够，不要有拉弦推弦的小动作，刚开始会感觉34指很困难，不要急，慢慢来，练不了五十次，练二十次就可以，分段练习。除了勾弦，还有击勾弦结合，主要是针对34指的力度和独立去练的。基本上这些就够练一段时间的了，只要能坚持，方法得当，很快就会感觉到你手指的变化。
所有的酸痛问题都是由于不恰当的用力导致的。自我检查一下。肩膀有没有向上或者向下？手臂有没有完全放松？是不是自然下垂大臂和小臂大致一条直线？手腕是不是自然下放有？没有不恰当的后收？哪里痛说明哪里的肌肉紧张，长时间的肌肉固定收缩当然会导致酸痛，时间长了会导致劳损。放松稳定是核心。
手臂上举疲劳程度大于下垂，所以右利手的人左手在上，有上举倾向，更疲劳。右利手人弹吉他左手臂不经常活动，但是左手指需要精确一些用力，也不容易放送，所以更疲劳。右利手的人左手力量和耐力没有右手强，左手更疲劳。疲劳多了，消耗能量多了，能量供给出现紧张甚至不足，产生乳酸，故酸痛。
你的方法不对啊,不能只为了按弦不出杂音就不停的去练,在刚开始手指按不稳琴弦是正常的,手指痛也是很正常;在初级阶段练习不要求太多,而要求精,也就是只要每次练,就一定要练好,练多了手指承受不了,造成手指疲劳过度,再严重了是会落下残疾的!
