我的是跳舞因为舞对肌肉的刺激则是周全性、综合性的，它的举措分身到头、颈、胸、腿、髋等部位。好比爵士舞对小关键环节、小肌肉的行为较多，这些处所是常日健身不大轻易勾当到的处所。此外，跳舞还具备有氧行为的下场，使操练者在进步主肺成果的同时，到达减肥的目标。在跳舞傍边，连贯的举措节拍很快，一整套举措连贯而流通，划一而有韵律感，对乐感、工致度的熬炼很有辅佐。而它的意见意义性轻易让人齐集和专注，马虎失行为委顿。
我最喜爱的体育运动要属跑步了。当我慢跑的时候,我感到宁静、充实。可以慢慢地思考许多问题,也可以什么都不想,只欣赏周围的景致。尤其独自慢跑在宁静的夜晚,举目四望,仿佛时空与万物都装入心胸,一种深沉博大的情怀油然而生。当我加速的时候,我感到活力冲涌,一种立于风口浪尖的雄心壮志使我感到青春复至,对生活充满了信心。
自行车吧锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
跳绳吧真的是一项强身、健康的运动，如果儿童每天都坚持跳绳，可以改善不灵敏的头脑，让身体各方面得到协调发展，不但能促进生长，还能增加抵抗力，锻炼了大脑的同时也带来了健康。
篮球，因为我可以体验那唰唰的入筐声，感受那酣畅淋漓的战斗，所以，打篮球是精神上的享受，当然，也能锻炼身体。
跑步吧，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
