长时间压力大，就是感觉一个累。精神被压抑，明显比平时易怒，烦躁，失眠，抑郁，感觉颓废。对生活容易失去信心，认为前途渺茫。身边有例子，一同事平时虽说少言寡语，正常交流没问题。大学毕业分配到现在单位，家在农村，有父母，弟妹。生活经济来源基本靠他，包括弟妹学费。结婚后夫妻还算和睦，工作努力，两口子收入也不错。然而，他弟妹到了婚嫁年纪，需要用钱，短期还不上。夫妻买房靠贷款，外借，拮据生活。压力加大，又正赶上竞聘提拔，本该是他，表现一向很好，能力强。结果出来居然落选，原因不表。从此，因‘’内忧外患‘’，外加心胸不够宽广，抑郁厌世。终有一日，抛下老婆，孩子，阴阳相隔。
我曾经看到过一位女人，她因为生活中的种种不如意而精神异常！她有时沉闷不语，有时到处乱走，有时站在街头莫名其妙地与假想对手吵架，骂仗！我小时候也曾经看到一个女孩子，她疯了！她曾经是一名女教师，曾经很漂亮很聪明的一个人，后来她认识了一个当兵的，但她妈妈死活不同意，于是她开始沉默，自语，最后破衣褴衫地哭笑到处乱跑。我知道有的人因为压力过大而自杀于铁轨上，也有的人去犯罪！所以，长期的压力过大，如果找不到解压的方式，那么这个人的心理和精神就像沉默的火山，一旦爆发，不可想像的。
要说压力大，每个人都有，但也是看一个人的主要家庭背景，生活背景，朋友圈，亲戚，事业工作有无或者是大小是否稳定等等。有了这些圈子好与不好当然长期压力大。如果好，心情舒畅快乐，甜蜜不减，痛苦不深。即使是长期压力大，我们也要取决于自己过得好不好。身体健康是自己的。人生是这样的，年青时，心是软的，脾气是硬的，多年后，脾气是软的，心是硬的。
我们说得最多的是对情绪的影响和心身方面的影响。对情绪的影响，主要的情绪反应是焦虑，抑郁。当然也不一定就是焦虑症，抑郁症，而是长期处于的一直焦虑、抑郁情绪之中。如果这样的情绪得不到调控，或者本来躯体就具备抑郁症、焦虑症的易感体质条件，就会很容易罹患抑郁、焦虑障碍的。这是不容小视的情况.
长时间压力大，对健康肯定是有危害的。比如长时间的压力大，会让人脸上长黑斑点，精神欠佳，容易白头发，爱长鱼尾纹，要比同年人苍老十多岁。严重的话，可能导致大脑失常，精神萎缩不正。心态好才能长寿，想长寿就注意身体健康。
经常性熬夜到凌晨三点多才睡，熬夜时间长达四五年的人的体验是：熬夜晚睡影响健康。气血不足、阳虚怕寒，体质变差，免疫力下降，代谢变慢，肠胃功能紊乱，肌肤比同年龄的人老，眼睛更容易泛蓝变黄，头发也干枯毛躁了。
