健身跑步很难坚持下去的时候，音乐会起到很关键的作用，这个时候，选择一些饶舌重金属的音乐是会比较合适的。跑步在到达一定阶段或者是到达自己目标中间的时候，是很容易选择放弃的，这个时候总是需要有个东西激励着你，而重金属音乐在跑步过程中，可以有一定的节奏感的，让小编来告诉你这是为什么吧！
一、节奏变化较快
很多重金属的音乐都会带有很快的节拍变动的，喜欢听饶舌的朋友可以发现，不同的饶舌歌曲都有着不一样的节拍，而过于平缓的节奏步伐也会跟着趋近平缓，而跑步容易坚持不下去就是因为一直保持一样的节奏，在一个节奏达到一定程度的疲劳感的时候就应该要学会改变节奏，试图改变步伐的幅度，那么，这个时候饶舌的节奏就可以带动步伐的变动。
二、跑步疲惫感会被转移
听自己熟悉的音乐的话，跑步的注意感也会转移到音乐上，有时候就觉得跑步半小时很久，但一首歌四五分钟，其实也就是六七首歌的时间而已，这样一算其实半小时也是很快就过去了。而且选择自己熟悉的音乐，往往有的时候会跟着歌曲哼唱，一首歌的时间也会一瞬间过去，跑步就不会显得那么疲惫，而有了音乐的建身时光也多了几份快乐。
三、运动健身不适宜戴太久耳机
很多时候为了避免吵到周围的人都会选择戴耳机听音乐健身，这是一种素质的体现，但是也要注意佩戴耳机的时长，佩戴耳机过长或者声音过大的话，对耳朵的损害是非常大的，而这种损害是不可逆的，而运动健身往往都会超过半小时，而耳机最佳佩戴时间不宜超过二十分钟，因此，合理的安排时间也是很重要的。
大幅度运动可以听一些激情的歌，慢运动可以听舒缓的歌
Afrojack – Take Over Control Bruno Mars – Runaway Baby Kelly Clarkson–Whyawannabringmedown
在健身跑步的过程中，可以选择听一些动感的音乐这样会让整个人都非常的放松，而且身体上面有力量对健身跑步还有着一定的帮助让整个人更有力量
郭美美《不怕不怕》适合跑步听，快又有弹跳力的节奏让我们听着听着停不下来。运动十分具有感觉，相信你可以运动得更久。
运动健身的时候我建议听一些节奏感比较强的歌曲，比如摇滚或者DJ舞曲。摇滚推荐许巍的《旅行》、《蓝莲花》等。
