作为一个男人或者说是男孩子，我们首先要知道什么样的行为举止适合我们，什么样是正确的行为举止，这样我们才能够有效的去锻炼它。
我们首先要找一个自己的目标或者是模仿的对象，这个人要是一个绅士要有男人的那种担当，无是说话，行动还是做事，都要让人觉得这是一个非常标准的绅士，我们首先通过去模仿他，这样慢慢的也就能培养好自己良好的行为举止，然后就是让自己多读书，富有诗书气自华，也许读书不能改变命运，但读书一定能改变我们的气质。
在平时的生活中我们有个良好的气质，这样我们的行为举止也就会有很大的变化，还有就是要学习一些生活中的礼仪，商务中的礼仪和别人说话沟通聊天时都要注意自己的语气，自己的动作，这样随着潜移默化的练习，我们的行为举止也就能够得到很好的锻炼，同时也会让我们自身的气质得到一个升华
想要成为一个优秀的男生，走到哪里都不会被人嫌弃，在平时多从以下几方面去进行自我修养的锻炼。
第一、用好榜样效应，找一个自己认为行为举止没得说的榜样，多观察多方是怎样为人处世的；
第二、多读书，腹有诗书气自华这话一定没错，从古至今文人墨客都是气宇不凡的；
第三、刻意练习，不管是和熟悉的人还是陌生人，只要有机会交流就多多去交流，在交流的过程中，提升自己的同时，也能从别人身上学到自己没有的东西；
第四、自我反省，每天睡前把当天发生在自己身边的事过一遍，去想想自己那些地方做得不错，那些地方还有不足之处，要怎么去调整和改善；
第五、我建议注重自己说话的方式，包括说话的声音、语速语调，一副动听的声音，绝对能让对方愿意更多的与你交流。
男生们可以这样做，外在表现主要是挺胸收腹，腹部保持收压出去的状态，就是把腹部收起来，胸部就自然地挺直了，背脊要直，头部以眼睛为重心平视面对周围，不弯腰驼背，小动作和坏习惯要改，衣服穿着不求名贵但求大方，走路时保持以上姿势自然地走路，步幅不能过大，自然地走出去就行。
内在是你自己的内涵问题了，改不了就收敛一点，只要记住“宁可不说话，也不能说错话”，不知怎么回应对方时，保持笑容，可以对他微笑然后对他说你不懂或不知道的礼貌话。
下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍，或学习相应的技能。这就是根据自己的实际需求确定目标的过程，一旦有了目标，接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。
一个男人想要锻炼自己的行为举止，得做到内外兼修，才能提高气质，自然这行为举止也能得到改观。首先，从外在开始改变，第一，要注意自己的坐姿，走路仪态，不要含胸驼背，东倚西靠；第二，要保持干净，确保身上没有异味，不要以为身上有汗味是Man的一种表达方式，因为在和人的交谈过程中这会影响他人对你的感觉；第三，衣服要大方得体，要选择适合自己的服饰。其次，从内在开始改变，第一，待人要保持礼貌，在社交时切勿浮躁，保持良好的自信，不要优柔寡断，做到会独立思考做正确的判断；第二，要保持良好的社交圈，合理安排自己的时间，多读书来提升自己，给自己足够多的上升时间。
我们去学习任何一样东西都是需要有一个标准，或者说一个方向的，它可以告诉你哪些是对的，那些是错的。对于生活中的行为举止也是如此，你要知道哪些是好的，哪些是坏的，也就是去学习这方面的知识。
学习以后就是习惯的养成了，正常情况下一个人养成一个习惯需要28天，在这期间你要时刻的提醒自己坚持完成这件事，或者找一个人去监督你，当你松懈的时候给你一定的督促，也会事半功倍。
男生想要锻炼自己的行为举止，你可以有以下操作。
多和一些积极向上的人做朋友，他们有很多优点，那么就很多你可以学习借鉴的地方，尽量去模仿他们，和他们在一起就相当于贴身学习了，效果自然也杠杠的。
打扮上可以思文一些，职业装和休闲装都不错。
多看些心理类的书籍，能提升个人素养。
