我觉得大部分的伤害都来源于气愤时的口不择言。
恶语伤人六月寒。所以说难听的话之前 先让自己冷静一分钟，把这句话咽下去，就能避免很多伤害。要知道有些话在伤害爱人的同时，自己也不见得会好过。
那些脱口而出的话，可能并不是你的真心，只是拿来气对方的，但是说出来后，就很难不让人往心里去。
就像电视剧里的桥段，那些说着口不由衷的话的人，往往内心更痛苦。
想要做到不伤害自己，也不伤害爱的人，你可以看看下面几点。
看些心灵鸡汤的书籍，可以起到调整心态，自律的作用。
多些耐心，出了问题不要自暴自弃，应以积极的心态，想办法解决问题。
3.多些包容。对方犯错时，要会换位思考，多照顾对方的情绪，不要过的责怪给对方造成心理阴影，可以使你们关系更融洽。
你在平常说话的时候要多注意自己的言语，爱人的伤害大多数都是来自于平常的话语，有时候你不经意的一句话，就会让她想很久。还要多注意爱人的情绪，当爱人的情绪有波动的时候，你要立马表现出关心的样子，不能让她受到冷落。时常向她表达一下爱意，不要觉得不好意思，这样可以增加彼此的亲密。
学会换位思考，给彼此一定自由，增加信任感。做到这三点之后，尽自己努力去创造更好的物质生活。
夫妻情侣之间的矛盾，90%都是因钱而起的。只要能用钱解决的问题，就都不是问题。
只要不为生活发愁，陪伴的时间，情趣仪式感，这些维护情侣关系的小方法，就可以手到擒来了。
遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情说清楚，会给听者留下稳重、不冲动的印象，从而增加他人对你的信任度。小事，幽默地说尤其是一些善意的提醒，用句玩笑话讲出来，就不会让听者感觉生硬，他们不但会欣然接受你的提醒，还会增强彼此的亲密感。
做到这些也很简单。平时生活中多抑制着自己的情绪，并让自己情绪向好的方面发展。同时也经常与自己的爱人交流交流，与自己的爱人去去玩一玩散散心。生活变得好起来之后。你和你的爱人就在一起，享受生活。既伤害不到自己又伤害不到自己的爱人。
