失落是在所难免的，但尽快走出这道坎才是正解。
一、可以选择去唱歌，大声吼出来，喜欢唱歌的人或者可以暂时平复心情，当然唱到悲伤的歌曲时难免会难过，不过这是调节的一个过程，也是属于正常现象；
二、看电影，因为看电影比较安静，可以让自己慢慢思考或才不想别的，一场电影基本是2小时左右，选择一场自己喜欢的电影，然后慢慢欣赏，这或许可以让自己更好受一点；
三、游玩，如果有可能的话，外出旅游是最好的，来个三天两夜的旅游，因为换个陌生的环境，换了陌生的人，心情一定是不一样的，因为陌生的事物不会让你伤感，你会更加平淡。
方法和方式是自己寻找和尝试的，如果不是特别大的事情，吃个饭，睡个觉就可以解决了，不要把事情看得太重，没什么大不了的，告诉自己：我才是最重要的，其它的都是白菜。
遇到自己伤心失落的时候，最重要的是保持自己的心态，千万不能做出什么极端的事情。
先放下手中的事，好好放松一下自己，可以选择出去旅游，出去逛逛街，家里做一顿自己爱吃的美食，这些都是缓解伤感的好办法。
向身边的家人和朋友倾诉自己的伤心处也是很好的办法，把心中的不满全都告诉他们，然后你们再一起解决。
看你是为什么伤心失落了，每个人都有生物钟，也有的时候会无缘无故的就感觉伤心失落。这时候就全靠自己来调节了，做平时自己喜欢做的事情，找亲近信任的朋友聊聊天、甚至有时候我也会独自己一人搭上公交车，坐在靠窗靠后的位置，随便在哪里下车，散散心，如果附近有海边，到海边走走也是不错的选择。
我觉得和他分手的时候，那段时间真的让我很伤心，每天都盼望着我们能重归于好，但是经过一段时间的沉淀，我发现我们真的不能在一起了，我们再也回不去当初那种感情了。大概有四五个月我每天都在思念他，内心想起他的时候都会忍不住落泪。时间久了，一切也就忘记了。但是也不再相信爱情了。
首先是试着自我调节，可以想一些开心的事情，或者做一些其他的事情分散注意力，比如听音乐，跑步等等。如果实在受不了，也可以大声的哭出来或者喊出来，一定程度地释放自己的情绪。再者，可以向自己的亲人或者好朋友倾诉，让他们了解到自己，这样你就不是孤身一人啦。
第一，找出自己伤心失落的原因，告诉自己要振奋精神。
第二，去做自己喜欢的事情，例如，唱歌、跳舞、做饭、逛街等等，转移自己的注意力。
第三，让自己忙碌起来，充实自己。
