第一：比如说害怕狗狗，那么在你去接触狗狗之前认真的了解它的天性，你会发现其实狗狗也有温柔，可爱的一面！消除恐惧的心理。
第二：比如你恐惧坐过山车，要是和你喜欢的人一起坐，那么效果又会不一样。
第三：当然自身的因素也很重要，每个人缓解恐惧的方法很多，而我更喜欢用听音乐的方式，或者有些不必要去做的事情直接不去尝试就没有恐惧。
我会培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。
自己一般会使用唱歌或者大叫的方式克服恐惧。
小时候，自己就特别害怕走夜路，每次都感觉特别恐惧。
后来自己发现了一个秘诀，就是走夜路的时候大声唱歌...
自己慢慢就养成了一个习惯，每次感到害怕的时候，就会情不自禁的唱歌。
确实可以有效驱散恐惧。
真正靠谱的做法，并不是“克服恐惧”，而是“解决问题”。恐惧是人的情绪反应，但是引发恐惧的源头，才是真正要处理的问题。无法克服恐惧，因为恐惧背后的痛苦经历一直都在，只有去认识，找到它的根源，并且接受，才能够真正摆脱它的影响。
在遇到自己恐惧的情况下，我会让自己冷静下来，按时自己怕也没用，只能自己去解决问题，在自己解决不了这个问题的时候就去寻找被人的帮助，一定要把问题解决，这样才能彻底的消除自己的恐惧感，不要躲避。
我认为恐惧就是，由于未知所造成的，我们害怕黑暗，就是不知道黑暗里面有什么东西，比如说我曾经害怕鬼，然后我就特别去了解这到底是个什么东西，用科学的方法去解释它，最终也就觉得它没那么可怕了。
