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我们经常说到发散思维的好，可有些时候你太“发散”反而可能会收不回来，该集中注意的时候开小差、该专心致志的时候天马行空，大把的时间都用来放空了，转眼过去正事却没做完几件习惯了胡思乱想的自己，该怎么集中注意力呢？
意识到自己在开小差
明明之前在温书，可看着看着却发现自己变成在想晚餐吃什么了，连自己是什么时候开始跑偏的都不知道
我们做些看书写字的正事时通常会伴随着视线的规律移动，可当我们走神、沉思时却会不由自主地陷入“呆滞”中，目光停滞一点或者无意识乱飘、动作像突然按了暂停键，这时候除了让别人叫醒你就只有你自己想办法“回神”了。
鉴于走神都在不知不觉中进行，那么想要让你回神，必须得是个醒目且能引起你注意的物件才行，例如在温习的书页上夹一个色彩鲜艳的回形针、在你写作业的书桌上放一个造型特别的摆件、在电脑上装个过几分钟就会自动弹出的提示插件等，这些东西就相当于一个关键词，当你注意到它们的时候就得提醒自己该从走神中清醒了。
把思维导向正确的地方
发散思维不是坏事，端看你用在了哪里。
如果你控制不了自己不想，那就尽量去想“有用”的好了。比如你找论文资料时，可以花痴某个实验作者英俊帅气，也可以去八卦对方的生平经历，前者是多了个舔屏的对象，后者没准能找到这个实验的前世今生、甚至更多曲折传承，同样都在“不务正业”，你觉得哪个比较赚呢？当然啦，这个有用的定义得你自己来决定了。
留下放空的时间
既然会走神，那就干脆一次走个够。
不提那些有注意缺陷的问题宝宝，我们正常成年人高度集中的注意力也就能保持30、40分钟，可以说你想要一下午K书不间断、一晚上赶作业不停手、几个小时一点神都不走几乎是不可能的，只是有没有走到影响正事罢了。既然无法避免，倒不如把这放飞的时间掌控在自己手里，权当是休息了。
可以试试定时或者定任务，定好一段时间或者一个目标完成后就给自己几分钟来专门走神，学校还有课间10分钟呢，短暂放空是为了之后更好地专注。
把干扰物拿走
没错，我就是在说手机。
你看着看着书会突然发现自己走神了，你写着写着作业拿起手机刷刷刷呢会突然醒悟自己没在做正事吗？别想了，不会的！你只会被手机黏住手，直到发现时间没等你、再不赶工就能直接到死期！
想解决这种，方法超简单的，只要你肯手机丢掉，什么阴阳师农药通通关掉！要看书就只拿书出来，想看时间就戴手表，也别骗自己了，电子产品的便利性在这里并不会多能体现。
如果你方法都试过，还是意识到自己无法集中注意时，那我只能劝你去休息了，不然就转换成机械性工作来做，比如去整理下文件表格、检查下错字排版之类的。调整好之前，那些精细活还是算了吧，没效率不说还可能错误百出，得不偿失呢。
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每当胡思乱想的时候就要提醒自己，面对现实，回到现实中。我们每个人都会有胡思乱想的时候，可能是对未来的憧憬，也可能是对感情的寄托，那么当我们胡思乱想的时候，我们最应该做的就是告诉自己，回到到现实中来。
很多时候我也会胡思乱想，特别是当我没有事情可以做的时候，我也不知道自己到底是在想些什么，反正就是一直再假设一些事情，往往这个时候我就会回回神，然后让自己投入到其他的事情中。
其实有时候我觉得胡思乱想，反而可以给我带来收获，有时候我在胡思乱想一些事情的时候总会设想，往往有时，会带给我生活上或者工作上的一些灵感。而且我记得我看过一个医学报道，大体意思就是胡思乱想可以预防老年痴呆，因为胡思乱想的时候我们的大脑一直是在不断的运作的。
当然，有时候还是尽可能的不要这样，之所以叫胡思乱想，就是在说想的都是一些不切实际的事情，我不知道别人是什么时候会胡思乱想，但是我会在受挫之后爱胡思乱想，其实并不是单单的乱想，更多的是反思。
有人说爱胡思乱想的人都是很无聊的人，因为感情上没有寄托，身边没有人陪伴，所以，只有通过这种方式才能让自己觉得不孤单吧。也许吧，毕竟每个人的思想不一样，我们也左右不了别人的思想。
其实有时候胡思乱想也是可以的，暂时让心里存在一些美好的事情，只要不耽误眼前的工作，随意畅想一下也没什么不可以，但是切忌，也只能是想想而已，不能再深思。
每当胡思乱想的时候，还是要尽快调整步伐，做眼前需要自己的事情。
习惯胡思乱想的人，大多都是爱异想天开，脑洞很大，导致自己的注意力不集中。特别是针对一些孩子，他们还处于那种爱玩的年纪，脑洞很大，导致这些孩子们学习不能集中注意力，总是爱走神，大人也是如此。想让自己注意力集中，既要从自身生理方面提高注意力，又要借助外来力量。经常做一些能够训练注意力的练习，或者是一些小游戏，比如可以玩《挑战8秒》或者是消消乐，来锻炼自己的注意力。
在平常的生活中，要改变自己的做事习惯，一次只做一件事，不要总是一心二用。比如说，吃饭的时候就好好吃饭，不要总想着学习上的事‘或者是自己工作上的事，更不要一边吃饭，一边看电视，这样会对自己的注意力造成伤害。自己学习或者是工作的时候，要在专门的地方，不要在人多的地方，这样时间长了，自己的注意力也就慢慢的集中起来了。不要总是胡思乱想，想事、办事要集中注意力，尽量自己一个人独处，不要在太多的人的地方学习或工作。
自己总是习惯胡思乱想，实际上还是喜欢多想，是比较敏感的，想的多了，当然就不能集中注意力了。自己要学会摒弃杂乱思想，做什么事，想什么问题的时候，要训练自己集中注意力。 无论是玩游戏，还是办事想事，都要有这种意识，时刻注意要集中自己的注意，不要总是胡思乱想。
