解压应当首先使自己冷静下来，有心情去做其他的事情，只有这样，你才能够保持一颗平常心。
压力过大的时候，我们就不能保持专注，脑海中总是会考虑那些让你担心的事情，越想就会越紧张，这时候你要给自己一个积极的心理暗示，不必太在意事情的结果，真正放轻松的话，你能够更好的做出自己的人生选择。
听听音乐，放松一下，你可以听摇滚，虽然歌声嘈杂又厚重，但是摇滚所表达的都是简单真诚的感情，摇滚歌手们表面上狂躁不羁，但其实他们的内心是很纯净的，在这样的音乐中，你会自然而然的想要宣泄内心的情感，在歌声中重新找回自己。
我在压力极大的时候，总是喜欢听李宗盛的演唱会，他的几场演唱会视频我已经看过许多遍了，每次听的时候自己烦躁的心都会平静下来，仿佛在他的歌声中，一切烦忧都变得微不足道了，李宗盛像是一个邻家大叔，耐心的告诉你人生的道理，听过后让人觉得莫名安心。
压力大的时候，去外面的世界看看，大自然永远都是你最忠实的朋友，他一定会包容你所有的缺点，让你卸下压力的同时，给予你温情和爽朗。
尝试着征服一座巍峨的高山，脑海中抛却那些俗世的是非，背上书包去爬山，沿途有鸟语花香，也会有荆棘丛生，但这一切都不能阻止你向前，当你真正登顶的那一刻，一定会心旷神怡。
看看斜阳撒在你身上的柔光，远处的房屋炊烟袅袅，调皮的孩子在草地上玩耍着，老奶奶用温柔的目光注视着他们，大地与万物也似乎都在那一刻拥有了一股神奇的力量。
第一，跟家里人说啊，让他们帮着出谋划策。俗话说年纪大的人吃的盐比咱们吃的米还多，经历越是丰富，对事物的见解有其独到性。家人是无条件爱你的，会不遗余力的帮助你。在压力很大的时候，会时常感到迷惘，我就是这样子。而很多时候，迷惘是持久而令人喘不过气的。但是所幸的是，很多的迷惘疑惑，会因为别人一句两句无意的话或者一些一针见血的言论，使得人从中走出。与家里人说的过程，是一个众人集思的过程，更容易发现问题的关键，想出问题的对策。而且，倾诉本身就是一个很好的解压的方式呢。
第二，也许你觉得你与家人年龄跨度太大，代沟太大了，以至于感到疲惫，觉得越倾诉越苦闷。那么这个时候，就找找闺蜜和你这个年龄段里你信的过且觉得他很有智慧的人说说，求求帮助吧。同龄人没有代沟很明显，且容易产生共鸣。有些特定情感就是某个年龄段最明显，比方说叛逆之于青春期少年们。与他们倾诉，就可以大致上达到了将心里的压力部分释放的作用，懂你的感受，自然就好找出恰当的安慰的语句了。
第三，去KTV大声唱歌，唱那些声嘶力竭的情歌，发泄压力，喊叫，是很好的释放过程。再唱唱那些励志曲目，如图喝点心灵鸡汤，积极向上，对明天充满希望。去一个偌大的森林公园呼吸新鲜空气，做多次深呼吸，在吸气吐气过程中，吸吸氧气，放松大脑，休息一下。放空自己，忘记自己的压力和事情，全身心的投入到这个简单的运动，会发现，心情会松很多的。
我觉得我是一个害怕选择的人，在面对人生的重大抉择的时候，心理压力肯定是很大的，因为这可能关系到你的一生。我在面对人生抉择时，我一般会选择听歌的方式来缓解压力。但是我也有其他的特殊的解压的方式，比如说洗澡和跑步。
我还记得在我高考的时候，我考的前一天晚上，我紧张的睡不着觉，脑子里面一直在想要是我高考失败了怎么办，我的爸爸妈妈会怎么想我，我的以后我的未来应该怎么办。到了晚上一点钟，我依然睡不着觉，然后睡不着觉给我带来了更大的心理压力，因为我知道如果我睡不着觉的话，明天的语文高考，我可能会发挥的不好。
在这样的担忧之下，我选择了听歌。我听着那些悠扬的旋律，还有令人遐想的歌词，我逐渐的进入了梦乡。等到第二天醒来的时候发现耳机里还放着那首歌，那首歌叫做，我的梦想。然后等到第二天高考考语文的时候，我果然正常发挥了。果然音乐是可以让人减缓压力的。
我一个学生，总免不了考试和作业。尤其是在面对一些重大的考试和一些比较重要的作业面前，心理压力是很大的。然后这一些东西也关系到你的未来。没事，在考试前夕或者在做作业的前一天我会选择跑步。跑的酣畅淋漓，大汗淋漓，然后就回宿舍去洗一个干干净净的澡。洗完澡的时候会觉得身心舒畅，脑子也清醒了许多。
每一个人都有自己的解压的方式，只要对自己有用就行。
人生难免会遇到这样或那样的压力，但是当我们面临着压力应该如何解决呢？其实，解压的方式有很多，我每次在面对人生抉择时，心理压力极大时，我通常采用大量的运动，在操场上跑步，或者是去公园散散心，还有就是疯狂的吃，吃到撑。
记得当时在考研的时候，天天早上起的特别早，去学校背书，一直到晚上十点多才回宿舍，就这样我坚持了一年的时间，但是在考研期间，我压力还是挺大的，尤其是在快到考研的时候，总是担心自己考不上，要是考不上的话，我该怎么办，都付出了这么的时间个和精力，还有花费了好多钱买书，就想的特别多，感觉压力特别大，然后我就让我男朋友带我去市里面吃好吃的，吃了烤鱼，买了我最喜欢吃的板栗，然后又去看了电影，然后第二天去学校看书的状态就不同了，感觉自己特别专注，集中注意力，不走神。
还有一次，就是现在读了研究生，刚来学校，感觉很不适应，导师确定了，感觉给我们好大的压力，让我们在元旦之前就要把论文的思路和他说，寒假就要开始写论文了，我觉得我脑子一片空白，根本写不出来文章，当时睡眠变得好差，有一天晚上两点多都没有睡着，压力特别大，然后我就学校的翡翠湖溜了一圈，散散心，感觉好多了。
以上就是我解压的一些当时，希望能对你有一定的帮助。
如果你跟我一样是个安静型的人，那么我想，我的方法应该合适你。
在面临选择压力大时，我一般通过两种方式去释放压力，一种是跑步，另一种是写日记。
1.跑步：跑步是今年才养成的习惯，平时一般是慢跑，但是如果心情比较糟糕压力大时，我会快跑，一边跑一边大口大口地喘气，那种跑完步后汗水不停流下的酣畅淋漓，仿佛整个世界都是放空的，压力自然也会释放出来，等放松下来了，心里就会轻松很多。
2.写日记：写日记是从小到大的习惯。因为是个喜欢独处的人，一般有心事都不喜欢向人倾诉，而更愿意自我消化，因此写日记就成了一个与自己对话好缓解压力的方式。在日记里，我会把自己对该件事的想法和心情都记录下来，比如生气、难过、煎熬等等，写完后，就自己哭一场。等过几天再回头看日记，就会发现，其实也不是什么大事儿~
以上两个是我常用的方式。当然，如果你是外向型的人，你可能更合适向朋友倾诉、或者去唱唱K购购物，找到适合自己的方式最好~
我是手帐达人北纬女侠，微信公众号【北纬女侠手帐】，欢迎一起学手帐！
在面对这样的情况的时候，我一般都是想着要怎么出去放松心情的，让自己怎么才能冷静下来的，我就会选择去看书或者出去散步的，因为这样的话，真的是能让自己很快的放松下来，我也不知道这样的解压方式，是不是算是一种逃离的方式，可是我一般情况下都是这样来放松自己的。
还有就是喝酒了，虽然说这样的方式也能让人解压什么的，但是真的我一般情况下是不会这样去做的，因为这样的解压方式不仅对自己的身体有伤害，最主要的是解决不了什么问题。
所以，真的还是看书，散心什么的比较管用的，看书的时候，是真的自己是很渺小的，所以你所看重的问题，真的是不算什么的，也能让自己很快的冷静下来，思考自己的问题，所以，我是比较支持看书的这样的解压方式的，还能增长自己的知识真的是挺不错的。
散心的话就是亲近大自然了，放松自己，让自己的身心都可以很快的放松下来，感觉没有什么压力，这样的话整个人也显得轻松了许多。
