可以带牙套，我老公从小就磨牙，我特别听不了磨牙的声音，后来我给他买了牙套就在也不磨了，入睡时用磨牙垫是伤害性最低、治疗夜磨牙的最有效办法，戴上吻合牙齿咬合的磨牙垫，不单可有效防止继续磨蚀，对枕边人的噪音骚扰也会减低。磨牙垫只是在入睡时使用，起床后即可摘掉，不会影响日常的生活，磨牙垫材料都是对身体无害的，同样也不会影响健康。只是在最初配戴时，需要一段时间进行适应。
夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样，情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数，严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱，平时尽量消除紧张情绪， 解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。
我儿子晚上睡觉磨牙特别严重，严重的时候，我都害怕他把自己的牙齿磨掉了。那段时间我就给他补钙，还吃得维生素D，有助于钙吸收，很快就见效了，后面没再磨牙，有一次我儿子生病了，吃药，胃里不舒服，我就没给他吃钙，那段时间又开始磨牙，所以我认为磨牙是缺钙的原因，还是多吃点钙片，喝点大骨头汤之类的比较好。
磨牙一般认为咬颌关系不协调，也有精神心理因素的作用，我以前也被人说过晚上磨牙，但是自己睡着谁知道呢，但最近没见有人说我磨牙了。平时避免兴奋性食品。如含有咖啡因等饮料，或食物如咖啡、巧克力、可乐等，晚饭不要过饱。日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富。这些好习惯可以避免晚上磨牙的习惯。
磨牙本身会对牙齿有一定的损害，成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了，另外磨牙造成的另外一个后果就是让人觉得脸部疼痛，没有精神，头昏脑涨等等，为了避免，磨牙严重的，以及磨牙频率高的人都必须戴牙套睡觉。
可以尝试提高睡眠质量，磨牙一般都伴随着低质量的睡眠，特别是那些睡觉前比较兴奋的人，因此在这里提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不饮咖啡，可可等。
