弹钢琴，其实最重要的一点就是不要太紧张，因为过度的紧张会让你全身都绷紧，这样不仅影响你的弹琴质量，也会让你在练琴的时候，过度紧张，然后导致你的手指和手臂得不到有效的放松产生酸痛的感觉。
我一直都记得，我一开始学钢琴时的感觉，对于钢琴来说，我一开始是很喜欢的，感觉钢琴是一个美好的象征，也会提高哩的个人修养，让你散发着迷人的气质，因为在电影里，不管是男生还是女生，会弹钢琴的人，往往都带着些许光环，特别耀眼，所以我对钢琴也充满向往和热爱，但是这是没有学钢琴前，后来进入大学，学习钢琴，认识五线谱，总觉得钢琴没有那么简单，后来也的确发现了，一开始老师会强调你的手型，如果保持正确的手型，然后老师在上课前，让你做手指操，增加你手指的灵活度，然后矫正你那狗爬式的爪子手，然后教你如何放松你的你的肩部和你手臂，很多人刚开始学习钢琴，手臂会自然的塌下去，这是因为你的手臂一直处于紧张的状态，然后时间久了，你会发现你的手臂很痛，然后为了缓解，你的手臂就会自然的下垂，导致你全身的神经都带着紧张的感觉，弹钢琴最重要的三个点就是你的手指，手臂，和手腕，如果这三个点没有协调好，那么你学习钢琴就会很吃力，因为时间一长就会觉得手指手臂手腕都酸痛。
所以最好在弹钢琴的时候，尽量做到放松自己像平时吃饭那样的轻松，手臂微微打开，这样的话，可能好的手臂就不会那么紧了。
手臂很紧，说明没有放松。所以，为了让自己手臂不紧张，可以从吊臂练习开始。
吊臂练习，也就是通俗的把手臂抬高，再让手臂自由下落的一个过程。我在初学钢琴时，钢琴老师首先教我的就是怎样让手臂去放松，而不是直接上手钢琴。起初，我不知道什么是放松，总以为只要把钢琴弹响了就是正确的。但是如果手臂没有放松，那就会越来越吃力。刚练习吊臂时，我的手会控制的往下掉，但越往后面练习，我越觉得自己的手如同是几十斤的石头。有了这种感觉后，我的手臂开始慢慢放松，也不会像之前那样弹的紧致，弹不了多久就觉得自己被手酸瘫了。所以，吊臂练习是很重要的，更关键的是感受吊臂这个过程是如何让你放松的。
另外，在弹练习曲时，速度也不要过快。之前，我总是快速地练习钢琴曲，可是弹不了多久，我的手臂就酸的不行了，我知道自己没放松，但是我不知道什么才是所谓的放松。后来，询问了老师，老师让我先不要弹得过快。于是，我试着弹慢一些，结果那种酸痛感真的消失了。从那以后我不会一味地去弹快，而是循序渐进，慢慢给自己加速度，并不是跳跃性让自己加速。
弹琴最讲究的是让自己的双臂自己手腕放松，只有放松了才会给人以及给自己一种轻松的乐感。所以，平时多练习吊臂，并跟着自己的实际情况来变速练习，相信你一定能改掉这种让手臂很紧的习惯。
弹钢琴是一件优雅淡然的事情，我们应该放松且享受，而你觉得手臂很紧是因为你在弹钢琴的时候过于紧张，你把练习弹钢琴的事情看得太过于重要了，你最应该做的就是放松自己的心态，以一种放松和安逸的心态去接触钢琴和练习钢琴。
练钢琴手臂紧还有可能是你在曲子的选择上过于激昂，这样的曲子不但考验手指的力度，也考验我们换指速度，这就会造成手臂用力过度。这个时候你在练习激昂曲子的同时，也可以适当的练习一些舒缓的曲子，这样有助于缓解手臂的紧张感，也能够陶冶自己的情操。
如果你既不是心态紧张，也不是曲子的选择过于激昂，但是手臂就是和紧，那你就需要锻炼一下自己的臂力了。你可以选择轻量级的杠铃，左右手交换着每天四十下，如果没有杠铃，五百毫升装的水也是可以的。切记锻炼不要过度，免得形成肌肉；还要坚持锻炼，否则收效甚微。
如果你掌握不好锻炼的度，你可以每天给自己揉揉胳膊，只要感到紧就揉一揉，但是力度要尽量的轻，毕竟你不是专业的人，如果力度掌握不好，很容易对以后的钢琴练习造成影响。所以我建议你请求你的家教老师帮助你揉一揉，她可能有一定的的经验。
没有人会拿弹钢琴这个爱好养家糊口，这只是一种兴趣，我们的心态要放松，面对它的时候要劳逸结合，这才是是根治手臂紧的方法。
