我觉得听音乐，音乐有十分好的效果。听听音乐让心情随着节奏摇摆。将刚才发生的事情先扔一边。随着时间的推移，你会渐渐的觉得这件事情会变得不是那么重要，觉得很小的一件事情却发了很大的火。和朋友诉说。将自己不满的情绪告诉朋友，让朋友在分担不满的同时也来安慰你。这样总能很快的将负面情绪消除掉。去做运动。跑一跑步。去健身房健身，将不满的情绪通过运动释放出来，满头大汗的自己根本不会再觉得刚才的事情很重要。
我觉得哈，方法一;当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐。看电视。打球。下棋散步等，来分散自己的注意力。这样可以使情绪得到缓解。方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式。把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
他说自己的心情最好的办法就是出去跑步，跑步能释放你的压力，缓解你的疲劳，能让你也更好的心情，更好的姿态去面对未来的生活。
出去玩一趟吧，和好朋友一起，玩你最想玩的东西，吃你最想吃的东西，好好发泄一下，去唱歌，去旅游，把最压迫你的事情都赶出你的生活里。
放松自己心情的方法有很多，你可以找一个没人的地方，肆无忌惮的大声喊叫，也可以写作的方法来释放自己的心情，看你选择。
