有些人不开心是因为钻牛角尖,绕不开自己的心头的疙瘩。遇到让自己不开心的事,而且自己无力改变,就要考虑调节自己的看待事情的角度。有时换个角度后,就能让自己释怀。就像与人相处一样,你无法控制他人的行为,但可控制自己对待这段关系的态度。
我觉得处理不良情绪的关键是一定要觉察到自己那些行为是在发泄,不要胡乱发一通脾气,最终自己都没意识到其实是自己在发泄就麻烦了。一定要以适当方式,即使发脾气也是要有控制的,不能随心所欲。
我发现很多女生朋友都会选择这种方式,也就是我们常说的“买买买”,可能和闺蜜,可能自己一个人到商场里面,肆无忌惮的冲动消费,以此来抵消自己的消极不开心情绪。
我觉得释放自己不开心情绪的方式有很多,根据自己不同的性格一定有适合自己的方式,你可以按别人的经验去尝试,最终找到最适合自己的几种方式。
我是找一个安静的地方,放下手机和电脑,与自己对话。或是听一些可以舒缓自己情绪的音乐,完了之后会觉得身心舒畅,不好的感觉就会烟消云散。
情绪的释放其实比你想象的简单,但是有一个前提,你愿不愿意让它走。很多人的情绪问题,是紧紧地抱住不放手,而且自己还不知道。