少带耳机咯。最近就发现别人说话声音小了有时候都听不清楚，医院检查了一下发现听力已经受损了。之前因为热爱各种金属乐所以每天戴耳机（入耳式）大约5-6小时..下课听，放学听，晚自习听，睡觉前还要听个一两个小时哐哐哐..音量也不是很小的那种。结果持续了两个月的样子，右耳突然就像蒙了一层纱布一样听不清，现在基本不听歌了，或者外放或者最多戴个开放式耳机。唉，说多了都是泪。之前跟女朋友听歌，她说我居然音量放辣么大？ 我才意识到问题严重性。所以音乐人们，保护好耳朵吧！
注意监听音量，不要长时间在大监听音量下工作吧。这么年轻就出现这种问题是要注意了。其实我也不注意，经常把音量开的很大……以后也注意吧干职业的应该一般都是用箱子和耳机结合，音箱比耳机对耳朵好一些。但关键还是工作时的监听音量大小不要过大（当然过小也是不行的，不达到一定的监听响度是听不到一些细节，对混音一些细节无法判断）但主要的关键还是避免长时间在很大的监听音量下工作。早睡早起，掉不良的熬夜生活习惯共勉。
尽量少用耳机，排练别忘记戴耳塞，编曲混音或练习要注意隔段时间多休息，耳朵疲劳就休息。一旦疲劳就容易不由自主的开大音量，为的是听清楚细节，其实休息一会耳朵得到恢复，该能听出来的还是可以。
很多时候在朋友身边看他们录音、混音的时候，音箱的音量会震得耳朵有些刺痛，音量太大了，每天在这种环境下工作这么久，太伤了。我自个儿喜欢在能听清的前提下音量尽可能小。
就类似品酒师、美食品鉴师不会胡吃海喝，过度的享受美味来破坏味蕾，音频音乐从业者也需要保护自己的耳膜。很多优秀的录音师、混音师都很在意保护听力，而明知故犯多少也是一种纵容，一种不自律，耳鸣了真的要警惕，习惯性耳鸣我建议去医院检查下吧，确实不能马虎，避免后悔莫及。
我自己做的也很不够，排练忘带耳塞，演出就更没辙了，就那么大的排练室、LiveHouse要塞下一套鼓、几只4*12寸吉他箱以及贝斯箱。每次完事儿下来，就像是脑子周围套了一个玻璃罩，整个世界的声音都变闷了。
听力确实很受挫，试了下15kHz以上的部分基本听不见，有点忧伤。。。看着别人拿着正弦波发生器调到17、8kHz说：哇好刺耳、好尖锐的声音，在我这是静音，尼玛好忧伤。。。（并不是说用这个作为听力测量，只是一个片面的参考。）
本是最该保护听力的人群啊，却比大众更多更快的自我伤害，不应该啊不应该！为了出活多、出活快而伤及听力得不偿失。
