生活中每个人都会碰到不开心的事情，有时我们都会有一些小情绪，关键的问题是我们怎么来通过方法来释放情绪。对于这个问题的话，当然，每个人都有不同的方法了，我想大概每个人的方法都是以下几个比较多吧。
去KTV唱歌是一个方法，用歌声把自己内心的情绪带走。在这里，你可以大声的唱歌，不用在意别人的眼光，这里只有你自己，你可以尽情的唱歌，可以尽量选择一些节奏比较快的，这样的话当你唱歌的时候你就可以大声的唱出来，唱自己喜欢的歌曲，不用在意别人的眼光，把自己内心压抑的情绪全部释放出来。就算是你在里面大声的吼叫，也不会有人管你。
尽情的吃东西，吃自己喜欢吃的零食，把自己所有的情绪都吃进肚子里，永远都不要出来。大口大口的吃，对于一个吃货来说，这个方法真的再适合不过了，不用在意到底花了多少钱。把自己喜欢吃的食物全部吃一遍，当你把自己的肚子吃的饱饱的时候，心情自然就会好了很多，也不会像从前那样压抑了。
购物逛街也可以释放情绪，而且还是一个很有效的方法，特别是对女生来说，大部分女生应该都喜欢逛街购物吧，而且大部分的人都是一逛一下午时间就过去了。 如果你刚开始的时候心情还是很压抑，情绪还是很低落的话，当你走到这个商场的时候，整个气氛都不一样了，这里的气氛会让你瞬间嗨起来，不好的情绪通通都走开，等到结束时，你就会发现自己开心了很多。
跑步也是一个可以释放情绪的方式，你的低落的情绪可以随着汗水挥洒而去。跑步不但可以改善情绪，而且还可以减肥哦！ 这多好，一举两得，我觉得慢跑是对身体比较好的，因为你如果一直长时间快跑的话身体会吃不消的，并且，你的情绪并不会随着跑步而减少，说不定还会让你更加急切。所以说，慢跑是一个很好的方式，在跑步的过程中，你就会发现自己的心情好了很多，让你根本停不下来，情绪自然也释放出来了。
还有好多人情绪不好的时候就会做家务，一句话都不说。当然，这是他们自己的方式了，遇到这样的人你就不用理他，让他自己慢慢的舒缓，时间长了，他自己就好了，因为他觉得干活儿可以使他快乐，令他情绪高涨。
当然这些都只是我认为的一些方式了，但我相信肯定很多人都是这样释放情绪的。
一般人发泄情绪的方式有很多，并且因人而异的话，各种出奇的办法，真的可谓是层出不穷的，在这我就简单的说两种吧，第一种就是我们大家都会遇到的借酒消愁，第二种就是玩儿游戏。
我们先来说一下第一种借酒浇愁的办法，无论是在饭店，还是在酒吧，甚至在路边的烧烤摊上，我们经常看到很多人抱着酒瓶醉生梦死，我们为什么要喝酒呢？其实喝酒的原因有很多，有的时候是因为开心而有的时候可能是因为遇到了很多不顺利的事情，而主要的时候可能就是因为遇到了并不是多么顺利的事情，所以人们习惯性地借助酒这种东西来暂时的回避生活中的麻烦或者是苦恼的事情，所以很多时候，人们就喜欢喝酒，但是当你问起他们的时候你为什么要喝酒？你是真的喜欢喝酒吗？其实他们自己都不知道，只不过是因为中国的酒文化传承了这么多年，演变出来的两种形态，一种是高兴时候人习惯性喝酒，第二种就是在人沮丧，不高兴，需要发泄的时候借酒浇愁。
第二种发泄的方式，我认为当属玩游戏，很多人为什么喜欢玩儿游戏，甚至于沉迷其中，无法自拔，其实道理很简单就是因为现实生活中的不如意，所以在游戏当中找寻平衡感，所以，因此，很多人就陷入游戏世界当中，很久都出不来，我们喜欢游戏世界的那种畅快，游戏世界里的我们，神挡杀神，佛挡杀佛，所向无敌，舍我其谁，但是人们在游戏世界里肆意的挥洒，很大程度上就是因为在现实生活当中的不如意，所以说，人们也习惯性地在忧愁的时候去玩儿两把游戏，无论是否喜欢游戏，这都是一个内化忧愁的一个好办法。
负面情绪大家都会有，但关键是要学会如何去控制它，学会去释放这些坏情绪，才能不让坏情绪影响你的好心情，每天都应该是开开心心的。负面情绪偶尔为之，要是经常的话就应该反思一下自己了。
去跑步，当我们大汗淋漓跑步的时候，汗水打湿我们的衣裳，所有的烦恼都会忘却，在跑步的时候大脑一片空白，什么都不用想，让那些烦恼抛之脑后，适当的运动会让人的心情愉悦，变得放松下来，好像整个世界都静止了，一切都变得无关紧要，时间变得慢下来，跑步的时候好像世界只有自己一个人，没有那么多的糟心事，世界和平，与世无争。
看韩剧。韩国的泡沫脑残剧，那些灰姑娘与白马王子的故事虽然脱离实际，往往现实都是不存在的，灰姑娘的父亲是伯爵，灰姑娘根本不是灰姑娘，她也是贵族。但韩剧真的能治疗暂时对现状的不满，它能让你哈哈大笑，把自己当成偶像剧的主人公，结局肯定是完美圆满，这样圆满的大结局，就算是再难过的心情也会变好了。
去登山，会当临绝顶，一览众山小。当你爬到山顶的时候，一股满足的感觉涌上心头，在山顶大喊一声，把自己所有不满所有不如意，都通过大喊释放出来，还有回音是山那边的回答，是不是觉得很轻松呢？达到高顶是不是感觉很自豪呢？达到自己的顶峰，完成一个小目标也是释放压力的好办法。
每个人都有自己的坏情绪，都有属于自己的方法，要释放自己。
每一个人无论是从事工作，在校读书还是家庭主妇，难免都会有情绪上的失落和失控。一个人的情绪有的时候是难以控制的，在这个时候千万不要盲目，冲动，选择适合自己的方式去发泄出自己内心的情绪和不满。
1.大声的喊出来
你可以选择去ktv或者是山上唱歌或者任何一个人安静的地方，大声的喊出来，将你内心的伤心难过全部喊出来，让它们从口中化解，其实大声喊是最好的宣泄方式，把自己心里的情绪全部都喊出来，化为虚有。
2.听音乐
这算是一种比较压抑的释放方式了吧，你只能听音乐，或者是跟着哼哼两句，但或许对于有些人并不能将自己内心的情绪释放出来，听音乐就适合比较安静内向的人去释放。
3.吃
有的人觉得民以食为天，不管遇到什么事情，用吃的来化解一切东西。心情不好的时候一个人或者约上自己的好朋友去海吃海喝，直到自己开心为止，这也算是很奢侈了吧感觉。但是吃东西无疑不是一种很好的释放方式，不解释放了压力和不满，还让自己的胃幸福一回。
4.聊天
当你遇都困难，需要释放情绪的时候，你可以找一个和你三观相似的人聊天，把你心中的情绪告诉她，这个时候一定要注意，要找一个三观相似的人！！不然你们在问题的观点上会产生很多不一样的意见的。
不要压抑，学会释放，让自己过得开心而有趣。
