学会转移．当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
学会宣泄．人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
是的，生活本不易，人生苦短，特别是当下社会，竞争对手强大，生活挣钱等压力多，我经常都觉得生活好辛苦，真感觉即便是让自己随遇而安的简单生活都不容易呢。可是我扭头看看身边年迈的母亲，忆起她讲述给自己她的年代生活的困苦，如何坚持坚持再坚持，我就觉得自己赶上了好时代，生活条件比她们好，工作机遇比她们多，就应该把自己对生活所注入的负能量改变成努力坚持的动力，不辜负自己来到世间一场和至爱亲人对自己的期望。
我以前也认为生活很艰辛，但每天忙碌工作，努力打拼，在此期间积累了经验，同时也积累了财富，当十年之后再回首，才发现以前的艰辛咬咬牙也就挺过去了，并没有想象中那么艰难。
个人认为是你的心态不好，最好的方式就是改变认知。也就是你看这个事情的角度。不贪不痴不嗔，大概就能心态平稳了。
方法总是比困难多，坚持就是胜利，年轻人世界都是你们的加油，美好的生活是靠自己创造出来的。
你不要看那些不好的事情，多看看生活当中美好的事情，就会觉得其实没有那么难的。
