一般头晕乏力没精神都是压力过大造成的，现代社会强调效率，追求高速度高质量，但是现代社会太快了，信息更新速度要求我们克服生理阻力去工作、学习、生活，工作或学习压力较大时，身体超负荷运作，大脑就会缺氧，所以会有头晕乏力的感觉。
还有一个可能，就是在同一个环境下工作得太久了，没有新鲜感，所以有时候即使身体没有很累或者并没有做什么很好体力的事，但是就是感觉不舒服。其实身体是需要感官刺激的，我们闻到喜欢的气味吃到好吃的东西就会兴奋，听到好听的音乐会感觉舒心，有一些女生抱着熊娃娃就会有安全感，这些都是感官刺激，如果你总是让身体保持在同一个状态，久而久之，缺少了感官刺激，身体就会疲惫，由此表现在体征上就是头晕乏力。另外，我们除了感官刺激之外，还要求信息刺激，要多接触新鲜事物，刺激感官，还要多接触信息，这样才能让大脑时刻保持新鲜感。
最后一个可能，就是，你真的生病了，推荐一个万能药方:多喝热水。如果情况不是很严重的话，头晕乏力的症状还是很容易缓解的，个人认为最有效的方法就是运动，乒乓球、羽毛球、篮球、舞蹈、跑步等等，不管什么运动，只要能出一场汗，感受一下酣畅淋漓的感觉，把所有的压力发泄出去了，身体就轻松了。人就像一根皮筋，有时绷得太紧需要适当放松一下，约三五个好友出门旅行，到郊外垂钓、去公园散散步，或者来一场自驾游，这些都是放松身心的好办法。
其实发生这种情况，最首先能让我想到的就是可能最近太累了，但又没有得到应有的休息，所以会让你觉得浑身没劲，头晕乏力。
首先，没有好的休息就会没有精神，而一个人最重要的就是精，气，神！所以，洗个澡好好睡上一觉，让自己彻底放松一下，感受一下毫无压力的生活，这样会让你身心放松，之前在身体上得到了充分的休息，只有休息好了，才能有充沛的精力…
也可能是很久没有放松做一些自己感兴趣的事情，可以做一些自己想做的事情，让自己提起兴趣，爱逛街就约上好朋友去逛个街，喜欢出去玩就出去看看风景，喜欢看书，就去找个安静的地方看一下午的书，这样是不是很惬意，当然，最能让你恢复“生机”的就是运动啦，可以适当做些运动，真的很管用喔，会让你提神醒脑。
还有可能是缺乏工作生活目标，就是需要反思一下，是不是最近的生活方式或者是生活工作压力让你有点喘不过来气？反思一下最近的生活态度，生活或者工作都可以制定一个小目标，让自己有奋斗的目标和动力，这样才能让你真正的充满动力，向自己的目标进发……
其实，这种没有精神，浑身乏力的，一干点什么就觉得累，很容易出现在当代年轻人身上，缺乏锻炼，压力大，得不到释放都会出现这种现象，不过不用担心，自己根据自身情况适当调节就好了！
