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学会倾诉
当自己非常害怕的时候，不知道该怎么办，可以去跟自己的父母或者朋友去倾诉，当你说出来之后你会发现自己的内心变得特别舒坦，如果你不说，一直放在心底，会让自己变得更加压抑，而且这样的情绪也会一直埋在心里，长久下去会让自己变得更加难受，严重的时候会得郁郁症，当你跟父母述说完，父母能够很好的去帮你解决，因为他们毕竟是过来人，对这方面还是挺在行的。
学会遗忘
既然这样的事情已经发生了，那么我们就要学会去遗忘，如果你一直没在心里，那么永远都不会走出来，所以说遗忘是特别重要的，只要自己看开了，就不会觉得这事情非常严重，每个人都会遇到各种问题，所以说我们得学会自我调节，长久下去我们也能够遗忘掉，每个人的生活都是需要往前看，如果一直停留在过去，那么我们注定是不会开心的。
学会分散注意力
当自己特别难受的时候，可以选择旅游让自己变得舒心，路途中的风景会让我们变得开朗起来，心情也会得到很好的放松，当心情好了。那么这样的事情很快就会遗忘掉，而且一路的新鲜事物也会让你慢慢的遗忘自己的悲伤，当你旅途结束的时候，你就会发现在自己并没有之前那么伤感了。
以上就是一些自我克服的方法，当我们学会了去克制自己的情绪，我们就会变得更加幸福，生活也会变得更加愉快。
走出情伤的方法如下：
1、给自己放一个长假，什么都不要想，不要做。
2、找好朋友倾诉。
3、来一段说走就走的旅行。
4、换一个生活或者工作的环境。
5、再找一个新的对象。
被人欺骗，内心十分忧伤和害怕，要从情伤中走出来，就必须学会正确面对和充满自信，同时进行自我反省，学会思考分析，冷静看待问题和处理问题 。
这种情况虽然内心非常痛苦，但是一定要给予自己足够的勇气，让自己坚信，虽然这段感情被欺骗了，但是就当是吸取经验，下一段感情一定要多加注意。
被人欺骗了，肯定内心是特别的忧伤的，而又特别的害怕，要想从这一段走出来，首先就要总结出来为什么被欺骗，然后从中找出自己的缺点并克服它。
想要从忧伤中走出来，首先应该放下内心的痛苦和害怕，应该让自己内心变得很平静，慢慢的才能走出感情的伤害。
