我认为要从身体和心理两个方面来调节自己的心态做到不伤害别人，只有同时在肉体和精神方面都没有伤到别人，才是真的没有伤害。
一、心态要平和，不能因为自身的强大就去伤害别人的身体。
我认为在你拥有强健的体魄的时候就要做到心态平和，不然碰上事情就容易用自己的长处去压制对方，也就是利用自身的身体优势对对方身体施加伤害。我们现在已经进入到文明社会，拥有健全的法律和制度，所以如果遇上事情第一反应应该是找警察，而不是想着以暴制暴，现在要从心理上改变这种想法了。
二、与人沟通时要嘴下留情，不揭人短，看破不说破，才是与人相处的最高境界。
我们有句俗语叫“刀子嘴，豆腐心”，指的是虽然心很软，会干活，但是嘴上不留情，看人哪里痛就戳哪里，说完自己就痛快了。但是对于被说的人就很容易留下心理创伤，他们即使被帮助到了，也不太会领情。很多时候看破不说破，然后在与人沟通时注意到别人的情绪，即使你什么忙也没有帮上，别人也会对你心怀感激。
三、人身攻击不可取，只有自身的优秀才是真的强大。
还有一种人在与人沟通时喜欢对人进行人身攻击，利用别人身材上的短处来攻击别人，贬低别人，从而拥有优越感。这种做法也是不对的，真正的强者应该是自身的优秀和强大，从而让别人从心底里对你拥有敬畏之心。通过攻击别人的短处来获取优越感的人，只会越来越粗俗，反而更加让人看不起。
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要想调节自己的心态，不去伤害别人，首先要做到不嫉妒别人，用平常的心去看待别人的好和坏，不要采取极端的报复行为，人品一定要好。
只要平时一心向善就是没问题的，但是要注意好心不要办坏事，也不用太在意这种心态。如果实在做不到就去找心理医生。
心态应该放的正确，不要有偏激感，然后对待一些问题的处理，应该以正确的态度慢慢的你就会调整过来，不会伤害别人。
首先一定要内心善良，然后要明白我们只需要做好自己就可以了，不需要去伤害别人，这样自己也会有很好的福报。
我觉得平时就是要控制好自己的情绪，当心情不好的时候，一定要压住心里的那股火，不要轻易的去和别人发脾气。
