一个人从出生到长大要经历很多坎坷和艰难困苦，做人不是一件容易的事儿，相比于男人来讲，做女人就更不容易。因为女人不但要赚钱养家，还要经受十月怀胎，生子之苦。产后抑郁已经成为困扰广大女性的一件事。曾经扮演过小燕子的演员李晟就自曝受过产后抑郁的困扰，一个事业成功的女明星尚且如此，那么很多普通的女人得上产后抑郁症的烦扰就更多了。
李晟和李佳航在2015年步入了婚姻的殿堂，他们在2018年5月有了爱情的结晶，他们生下了一个可爱的儿子，现在孩子已经一岁多了，看起来白胖可爱。
李晟在一段媒体的采访中坦言自己产后心情抑郁，在很长一段时间都感觉到焦虑，特别是每到夜里都无法入睡，眼睛会望着天花板无声的流泪。作为一个女明星来讲，李晟也有来自工作上和生活上的各种压力，特别是有了孩子身份转换了，从一个女孩儿蜕变成了女人，心理上的转换没有跟上现实，就很容易感到抑郁。那么产后抑郁要怎么缓解呢？
产后抑郁的女人最重要的要有家人的支持，丈夫的理解和照顾是非常重要的，同时各种家庭成员也要给予开导和支持，如果产妇一直生活在一个温暖有爱的家庭气氛中，抑郁的可能就要小一些。
产妇自己也要积极调节自己的心情，要做一些有意义事情，可以时常看书，听音乐，适量运动。产妇照顾孩子很辛苦，如果每天面对哭闹的孩子，也是不利于心情的调节。对于照顾孩子这一方面，产妇的家人有妥当的安排，不要把照顾孩子的重担都压在一个人身上。
每个女孩儿做了母亲之后都要有一个适应的过程，这个过程很艰难，但面对着孩子的成长会感到欣喜和爱，这个过程需要家人的支持和帮助，受产后抑郁这一人群困扰的人数不少，只要积极地进行自我调节并在家人的帮助下，相信抑郁很快就会过去的。
缓解产后抑郁的最好办法，就是应该要心情好起来，可以去看看心理医生，调整一下自己的心态，慢慢的就能够恢复正常了。
产后抑郁很多都是因为激素问题导致的并非是女人本身性格如此，所以这个时候给她最多的陪伴，让她慢慢走出来是最好的
产后抑郁的女人想要缓解，那么首先应该调整这些心态，平时应该多想一些开心的事情，多和朋友们在一起聊聊天。
女人产后因为坐月子没法出门，在家闲的肯定会胡思乱想，这时候可以去看一些电视剧和电影转移自己的注意力。
