当今年爆发肺炎的时候，我们再次看到了84岁的钟南山先生，本以为84岁是一个需要人搀扶的年纪，没想到他身体硬朗，全身肌肉，如今还在一线奋斗者。由此可见健身是多么的重要。在电视上我们也能够看到，明星为了自己的身材，究竟能够对自己多狠。美丽的人，身材好的人才是对自己最狠的人。
一：吃炸鸡腿只吃一点肉的张天爱。
在节目中看到张天爱减肥的时候真的是惊呆了，一个人的自律性竟然可以这么强，每天都过得非常自律，健身，护肤，练瑜伽，一个都少不了。尤其是当别人在她面前吃炸鸡腿的时候，如果是我们的话，造就抵挡不住诱惑吃了，但是张天爱仅仅只是撕了一点点里面的肉，尝了尝味道就不吃了。
二：只吃一点老干妈的颖儿。
我们都知道颖儿刚开始的时候，是比较胖的，五官被肉包围着，整个人看起来像一个大妈一样，然后她就要励志减肥。在减肥期间，不吃饭，为了维持身体的能力，只蘸一点老干妈就可以了，这强大的意志力我们真的佩服。而且在生孩子第二天之后，就穿上了束身衣，就是为了更好的回归自己之前的状态。
三：吃泡面只吃四口的章子怡。
不得不说，女明星的自制力真的是很强了，在美食面前，我相信没有几个人能够抵挡住诱惑，但是在面对美味的泡面的时候，章子怡就算是再想吃也只吃四口就不吃了，真的是太拼了。
瘦的人是真好看，当你瘦了之后感觉整个世界都亮了，整个人也变得非常的有自信了。所以说，那些每天只是嘴上念叨减肥的人，还是赶快运动起来吧。
听明星蔡依林曾经说过，为了减肥整整三年没有吃过米饭，吃饭的时候都是吃一些素食，米饭可以按着粒数着吃，为了保持身材真的太狠了。
为了保持身材，每天都要坚持锻炼3~4个小时，平时的饮食也都控制，尽量不要吃太多的油腻食物，他们都会吃粗粮。
每天保持运动，而且几乎不吃高热量食品。我之前看到张天爱吃鸡排居然要去掉外面那层皮。
一天只吃一顿饭，这一顿饭里还几乎都是草，而一天的运动量大的吓人。
