这世上总有几个人几件事让你觉得辣眼睛，所以内心的平静感是相当重要，得力的情绪管理简直能让生活质感越级好几个度。因为过去有段时间我做的不好，现在了好了太多太多，才深深地发现和感慨现在的生活多么得之不易难能可贵啊！以前是多么糟心多么虚度啊！这主要得益于自身的建设。这种充足感来自于很多方面。如我是倾向于做内心建设，听音乐（如果早上听到一首好歌，一整天都觉得世界不太吵了，因为知道有地方可以让自己躲一会）、画油画、练琴、练字（专注做一件事情，觉得特别舒服）、看书（和去游乐场玩一样爽，觉得特别有寄托）、做运动、睡觉（就不说我有多能睡了哈哈）、有效社交来完成情绪管理。
世界上的事，是有分工的有的大事是由大人物去操心的你看不顺眼的事，其实也是有人操心的，只是他们暂时没打算拿出合理解决方案而已。如果是你，你可能也暂时不想拿出合理解决方案。别人的事，别人自己在操心。你出生的时候，老天爷没有发给你一个委任状，要你拯救世界什么的。后来，也没人给你津贴要你替别人操心。你的任务就是过好自己的日子。过日子又分成你能控制的事和你不能控制的事。你不能控制的事，你老是担心也没用。你就把你自己能控制的事弄弄好，让自己增加一些选择权。你每天都想着：其实选择权在自己手中，那么，你就可以保持好心情了！
想一想，小时候被老师骂几句会哭的大雨滂沱，现在想来却觉得好笑。第一次上台讲话紧张的全身都在颤抖，后来即使不轻松自如，却也不会像第一次那么如临大敌。失恋的时候觉得自己一个人怎么能好好过下去，可后来却自己一个人找到了最好的生活状态。人生中太多的事情，当时觉得是天大的事，在很多年后再重新看来，却只不过是茫茫浮尘中的一粒，是那样的微不足道。而未来即将经历的无数个瞬间，都是如此。终于在你老的再也动不了的时候，一生就这样匆匆忙忙过去了。人生就像游乐场，摔倒了赶紧爬起来就是了，拼命玩都来不及，哪还有时间悲伤？
有條件可以養一條中等运动量的狗，家里地方大，推荐牧羊犬。牧羊犬好奇心强，情感丰富，而且天性热爱主人，喜欢与人互动。每天，你的狗含情脉脉、恋恋不舍、难舍难分、十里相送把你送出门、晚上回来，又兴高采烈、欣喜若狂、喜不自胜地欢迎你回家！一天的疲惫，不知不觉全无影无踪了。更重要的是，养一条中等运动力的狗，可以强迫你每天运动。早晚遛狗，一天可以强制自己快步十公里。运动后的多巴胺，脑腓肽也能让人长时间保持在平静而快乐的心境之中。
人生有高潮有低谷。没有不开心怎么来的开心呢。都知道周五晚上的快乐如同拥有了全世界，那是因为周一的开始到周四的忙碌。即便周五本身也要忙碌一番。而如果天天都放假，往往空虚而不快乐。所以，不开心其实是开心的一部分。再者，开心的方法还有很多。最简单的是让自己充实起来。做喜欢做的事情。可以制定一个长期的计划。
耐心地陪伴父母，虽然我经常烦妈妈唠叨琐碎，健忘大意。但是每次攒到钱第一时间就是给她买花买衣服买手机买茶叶买按摩椅等等，陪她看电视打游戏一起吃饭。其实很无聊很消耗精力，特别是对于我这种需要独处的人来说。但是每次陪伴每次送小礼物之后，就会有特别的心安和温暖，一种被需要的快乐，一种幸福甜蜜的责任感。
