心情不好的时候特别愤怒，那种怒火如果无法释放出来的话，简直无法生活。
最好的办法就是找一个人倾诉一下，可以缓解心中的那种愤怒，也可以去山顶大喊，大叫释放心中的那种压力。或者是放一段疯狂的音乐，自己蹦迪都可以缓解。
我每次愤怒的时候都会喝酒，这样能够消愁，而言之要想一个发泄的方法，才能让自己心情平静下来。
我在心情不开心甚至有些愤怒的时候都会独自一个人去外面逛街吃美食或者去做运动，这样既可以让自己宣泄自己的不良情绪还可以避免自己的坏心情影响身边的朋友，还有一个好办法就是在自己感到要“爆发”的时候不断的暗示自己要冷静，如果有条件的话还可以去用凉水洗一下脸。
愤怒不用消化，你需要控制自己的情绪就可以了，愤怒是一种不好的情绪这我们每个人都知道，但是看得开却不是每个人都可以做到的，每件事情都有解决的办法，我们去纠结在生气的情绪里还不如去找到事情的解决办法，这才更高效的人解决自己生活里遇到问题的方式。
一个人要想独自去化解内心的愤怒，那就需要用一些令自己开心的事情去代替取代内心的愤怒，建议你可以做一些自己喜欢的事情，多想一些让自己开心的画面，慢慢你就会发现，不知不觉，愤怒已经不存在了。
可以找一个没人的地方大哭一场或者大叫一声，我每次愤怒的时候喜欢去跑步，当自己跑累的时候也就忘记愤怒了，我们还可以去看看电影，听听音乐，让自己平复下来，做自己喜欢的事情，转移自己的注意力。
我觉得如果你在非常愤怒的时候，这个时候你可以让自己慢慢地冷静下来，或者是和你身边的朋友一起说说话，这样也会让自己的心情慢慢地好转起来，你也可以买一些书来看，控制一下自己的情绪。
