晚上睡觉如果说睡不着的话，或者心情特别烦躁，就喜欢听一听歌，听歌能够让心情安静下来，然后听一些节奏比较舒缓的歌曲，也能让自己快速的入眠，只是有一定的助眠作用的，现在手机都是有自动关闭的功能呢，就是你可以设置半小时或者一个半小时让它自动关闭，这样也不会影响一晚上的睡眠，然后能起到一个很好的助眠作用，听歌是一个好的习惯吧，因为每个人都有心情不好的时候都有烦躁的时候，听歌可以让你的心情更好。
我睡觉前都会听一些轻音乐，比较舒缓的歌曲，多听一些助眠的歌曲对我们的睡眠是很有帮助的。
我之前有失眠的习惯，每到睡不着的时候心情就更加烦躁，但是自从听了这些音乐之后心情也平和了不少，不再烦躁，很快就进入睡眠状态了。
晚上睡觉前听歌是一种享受，特别是听一些轻音乐，可以让我们的身心放松，经过了一天的忙碌，我们通过听音乐的这种方式可以减轻我们的压力，而且非常有助于睡眠。但是记住一定不要听一些节奏感特别强烈的歌，这样对睡眠不太好。
晚上听歌是不错的选择，可以安神，不让大脑胡思乱想，也可以让自己更快的入眠，不过需要听的是轻音乐，而不是摇滚歌曲，摇滚太吵了，一般情况是不利于睡眠的，所以如果睡前能听音乐可以去听，该注意的是不要影响别人就好了。
我每天晚上睡觉之前我都会戴上耳机，听一首轻柔的音乐。我觉得音乐对于我来说是可以助眠的，每天晚上我要如果不听上一首音乐，我就会睡不着。听歌的时候音量要适中，睡觉之前一定要把耳机拔掉，否则会对耳朵有伤害。
很舒服跟很安静的感觉，沉溺在自己喜欢的音乐中，全世界都与我无关，仿佛进入了另一个时空，那个时空里，只有音乐和我，我徜徉在音乐的海洋里，忘记了一切事情和烦恼，慢慢，睡意来临，音乐伴我进入了甜甜的梦乡～
