简单来说，跑步、读书、听音乐、看电影、与吃顿好的、朋友聊天，等等，度可以缓解。
每个人都有个人排解压力的方法，但每个人产生压力的原因并不尽然相同。想要从根本上缓解，就要先有对问题清晰明确的认识，再来对症下药。
首先——从心理上，请接受它的发生。
现代生活节奏快，生活成本不断攀升，我们要明白，感受到压力感受到沮丧，都是很正常的事。不要再让已有的压力增加，或因为已经存在的问题而导致更严重的焦虑。
先接受，先不去抵抗，我们才有可能沉下心来，好好理一理情绪的线团，找出头绪，进而解决问题。
其次——分析原因
我们感到来自工作的压力，是因为领导安排任务过多过重？是自己做起来吃力？还是职业生涯遇到瓶颈？
如果是任务分配不合理，我们可以尝试去过沟通。但如果是合理的工作量和工作范围，而自己的完成度和完成效果都稍有欠缺，继而导致的压力大，我们就可以再进一步思考一下了。
是因为自己效率低而总在赶“Deadline”?还是兢兢业业尽职尽责用心做却没有成效？
如果是前者，就是专注度不够，或时间管理有问题。如果是后者，就是能力还有课提升的空间。
最后——对症下药
专注度：1）可以利用番茄钟，有意识地减少碰手机的次数、减少干扰；2）一次只专注处理一件事；3）给自己限定目标时间。
时间管理：1）分辨事情的重要与紧急程度，合理安排每项工作的进程。2）看书、学习相关知识并注意运用。
技能提升：1）学习，向前辈、同事请教；2）向领导咨询，请求指导；3）向本领域厉害的大神请教（报名课程，和同学互动交流）；4）看书；5）学习相关技能。
PS：不要忘了合理的休息时间。张弛有度、劳逸结合。
祝我们都能拥抱理想的未来。
——E N D——
我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）
思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者
期待与你更多的交流~
工作压力一般情况下，是源于你对工作的业务不熟悉，或者对自己工作进度的不满意，或者是对工作任务过于艰巨，感觉自己无法完成而感到焦虑。首先，你需要理清自己，自己的工作压力到底来自于哪里？而又为什么会觉得有压力？
当你清楚自己的压力后，就要根据压力的来源，做出点行动去解决问题。比如说你的工作压力是来源于工作任务过于艰巨，时间又太赶，人手又不足，可能会无法按期完成任务，得罪了客户，导致领导的挨批，结果是降自己的职，或者停薪一两个月作为惩罚。家里还有一家老小等着我来养，想到这里我就很焦虑，很烦恼，越烦恼就焦虑，压力就随之而来了。那么这时候你就要思考，如何要让工作按期完成，我该做出怎样的行动，思考清楚了，就一步一步的去做出计划，按计划进行，马上行动起来。行动才是解决压力的良药。
排解压力的方法有很多种。比如：找人倾述，跑步，运动，唱歌，吃东西放纵自己，旅行散心，睡觉等等。根据自己的节奏来找到适合自己的减压方法。你也可以去尝试“转移注意力”这个方法，这个也是最简单的减压方法了。也就是说当你感到压力大的时候，你就先不要去想工作的事情，把注意力转移到其他地方，或者先放空一下脑子，一旦你不想了，压力就不在身边了。甚至在你转移注意力的过程中，还找到了解决压力根源问题的灵感和方法。
有时候压力大，或许你是需要休息了，好好的休息一下。或者尝试去做一件自己好奇，又感兴趣，想做但一直没有做的事情，去试一试看，过程或许有惊喜，说不定会让你有成就感。
以上是个人觉得缓解压力的一些方法，希望会对你有用。
现代生活节奏日益加快，社会环境急剧变革，大家像是耄耋之年的老者，踽踽前行，承受着巨大的工作压力。适度的工作压力可以让人集中精力，充分发挥自己的潜能，提高工作忍耐力，尽量避免错误的发生，增强工作效率。没有工作压力，缺乏挑战自己的精神，工作绩效就会降低，对人的影响事实上是负面的。但是过重的工作压力不仅对自己的工作效能带来了负面的影响，甚至是身心健康方面都会带来负面效应。持续的工作压力过大还有可能引起焦虑、易怒、热情下降甚至是情绪低落这方面的问题。 舒缓压力小贴士
安排充足的休息时间。大多数人工作压力大实际上都是因为工作效率低或者时间安排不合理，从而占用了正常的休息时间。因此应该制定一个工作计划，有条不紊地完成自己的日常工作，合理安排和利用时间，提高工作效率和水平。还应该结合自身的生物钟，在精力最充沛的时间段去完成较为复杂的工作，从而达到事半功倍的效果，最大化地保证自己的正常休息时间不被工作占用。
有规律地进行身体锻炼，加强对身体的锻炼，是自己精力更加充沛，精神提高了，应对压力的时候会摆正自己的心态，那些消极情绪也会跟着散去。 进行放松训练。放松训练是通过自我调节、催眠、深呼吸和生物反馈等方法，使个体在遇到压力而感到紧张时通过放松来控制自己，使心跳、血压以及其他生理状况有所改善，从而消除或减轻紧张反应。
寻求社会支持。社会支持是一种特定的人际关系，意味着有可以信赖的人在尊重、照顾和爱护自己。
会明心理温馨提示：发现自己工作压力大之后一定要及时缓解自己的不良情绪，不良情绪堆积很可能引发焦虑，适度焦虑能够促进工作效率，但是焦虑过度只会让人深陷痛苦的泥沼不能自拔，到最后造成的伤害以及痛苦是不可估量。会明心理一直与您真心相伴。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
