有的时候我会很莫名其妙的心情不好，变得很暴躁，这个时候就要学会冷静下来，去听一些舒缓的歌曲，做一些自己喜欢的事情，心情就会好很多。
每个月月尾三天月头三天都会极度烦躁，尽量不说话，微信也少找人聊天避免出口伤人。实在忍不住了，咬住自己的手克制住，然后深呼吸。
内心的无名火烧起来的时候就是想发脾气，看什么都不顺眼，这个时候我就不和家里人接触，赶紧到外面去散散心，回来以后就好多了。
写试卷写不出来的时候会特别暴躁。情绪暴躁的时候告诉自己要冷静，万一伤到别人，可能就会失去更多。
有。脾气暴躁想法过的时候，我会先告诉自己冷静五分钟再发脾气，结果五分钟后就没那么大火气了。
我一般生气的时候都会喝一瓶水，来控制我愤怒的情绪，再冷静下来，重新思考。
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