快速摆脱烦躁心情，因为什么事情而烦躁，想多快摆脱，想清楚因果才能让情绪恢复正常。烦恼的是大事情还是小事情。小事情，很好解决的话听听音乐，安静的纯音乐，催眠曲，不能听那些令人会流泪的悲伤难过的音乐，听了更难受。或者写日志，记在日记里，把日记当做自己的朋友，发泄出来。转移注意力，打打游戏，锻炼脑力的游戏，比如下棋，为了取得胜利，就会全身心投入，烦恼也就转移了。喝点酒睡一觉，也可以让自己清醒一点，睡一觉醒来也许烦恼就忘了。或者把情绪化的自己哭出来，宣泄一下，都是很好的方法。大烦恼从根源解决问题，就要知道为什么引起的烦恼，解决源头的问题。就能摆脱不良情绪和烦恼了。
首先洗个热水澡，静下心来做一下瑜伽的冥想，练一下太极拳等。和朋友去爬山呼吸林间的富含有负离子和氧气的空气。可以改善你的植物神经功能。平衡你的心绪。和最好的朋友一起去看一篇喜剧电影或者电视剧。去吃可口的蛋糕和糖果，能够使你大脑里产生一种激素比如多巴胺，它能够激发人产生愉快的快感。人生短短寿命也仅仅有几万天而已，快乐的生活这段时间也是这几万天不快乐的生活，这几天也是这几万天，那你选择什么呢？另外你不是一个人，可以跟朋友一起多交流沟通。
要快速摆脱烦燥心情！首先放下手中的工作，站起来面前光明，然后做深呼吸！几分钟后，你就会有清静的感觉。深呼吸可以改变大脑供氧状态。人的烦燥都是大脑工作紧张造成的。氧气充足了，肯定好点。如果你心情烦燥时不在工作，就好好休息，睡一觉。休息的好，身体各个器官都得到了补给。整个身体经过一夜的休息，焕然一新，朝气蓬勃。
我会立刻走出去，到河边，或者是绿色植物多而且安静的地方散步。多做深呼吸，也可以快走或慢跑，太极拳和游泳都是不错的选择。运动可以让大脑分泌一些欢乐的物质，安定神经，但尽量不要做太剧烈运动。
找几个好朋友唱唱哥，打打球，又条件休假几天去风光秀丽的地方去游览一下。还有一个办法就是学阿Q，自已设想哪天发大财了或天上掉馅饼砸着自已了，可能会情不自禁的傻笑起来。心情不就好多了！
烦燥的心是肝火旺盛所至。平时要养肝，去火。上火的食物少吃。去火的应多吃点。如果严重的肝火，一定要吃药。平时工作要做的有条有理，不要给自己加压太重。这样不会心急烦燥了！
