个人的情绪，它是你对现实生活中的某件事大脑所做出的反应，比如说你看到自己讨厌的人，你的大脑会不自觉的告诉你，这个人你不喜欢你就不高兴，你碰到那些自己聊的很开的朋友在一块你会觉得很开心，这也是大脑给你的一种反馈，这事不是我们控制的，但是我们可以有一个办法将自己的情绪不表现出来，要说完全控制住自己内心情绪的变化，我觉得是不可能的，但是我们可以将这些情绪悄悄的藏起来，我们不会让别人知道，那么就等于情绪没有变化，哪怕我们内心翻江倒海，但是表面上仍然云淡风轻，这就是一个人涵养的功夫到头了。对一件事情，对一个人，哪怕你不喜欢，哪怕你非常喜欢，你要首先告诉自己保持冷静，保持理性，无论你怎么喜欢，无论你怎么讨厌你都不能太过明显的表现出来，因为我们已经不是小孩子了，不是说上幼儿班上小学的小孩子喜欢什么就疯狂的去追求，不喜欢什么那就彻底远离他，这是不现实的。
在平常的生活情绪的变化也是非常正常的，但是有时候每个人的情绪会导致很多不必要的事情发生，今天就和大家分享分享如何有效控制自己的个人情绪呢？
1、刚发现遇到什么自己不喜欢的事情，一定要保持自己的心态，想一想其它高兴的事情或者是成功的经历等等。
2、学会换位思考，在做事情的时候多为别人想一想，这样也会有助于控制自己的情绪。
我一般遇到事情首先考虑到事情好的一面。把自己的心态放正一点，不要去想太多。多想想自己生活中美好的东西，在我的人生中遇到一些挫折，我觉得一点都不可怕的，不能每天沉浸在想这些不开心的事，会让自己非常的郁闷，我觉得与其这样还不如想开一点呢，免得给自己带来坏情绪。在情绪不好时出去旅游是最好的散心方式。
我觉得想要很好的控制个人的情绪的话，这必须要从日常生活中的小事做起，比如说当你做了一件事，你会觉得很生气的时候，或者说是你做事情做不好，你会很烦躁的时候，你可以给自己一些心理暗示，然后让自己平静下来，然后控制好自己的情绪，久而久之你的能力就会提得到提升。
想要控制好自己的情绪可以参考一些有关的书籍或者视频资料，学习控制情绪的科学有效的方法。还可以在平时与他人交流的时候多进行换位思考，在说话的时候先思考一下这句话说出来会不会造成一些不好的影响。“先思考，再开口”我认为是一个很好的方法。
遇到事情的时候，无论什么事情都要深呼吸，深呼吸几下，不要让你的情绪占据你的理智。尤其是在自己生气的时候，脱口而出的话最伤人，一定要冷静下来，再说话。或者听听轻柔的歌会让情绪稳定，我们每个人都要做清醒的主人，而不是被他支配。
