减肥现在成为这个社会最热的词语,这是一个追求以瘦为美的时代,所以好多女生想破了头用各种方法减肥,虽然快速减肥对身体非常不好,但生活中总有这种不合理的需要,想要快速减肥的方法那就是管住嘴迈开腿。
我所说的管住嘴可不是不吃零食,而是一天只吃一顿饭,而且是那种少油少盐,计算好卡路里,是最低的那种,要说吃饭的时间,那就选在一天的中间中午,离早饭和晚饭都不是很远,还算是让人接受的了的。或者是不吃主食,像那些韩国的女明星一样,一天三餐的吃红薯或者是代餐粉,补充足够的营养又没有太多的卡路里产生,也是一种不错的方法。
迈开腿,就是每天去跑步,曾经金马影后马思纯为了能够出演《左耳》里面的黎吧啦用一个星期的时间减了20来斤,就是每天有大量的运动,控制了饮食之后,每天跑上10几公里,把汗和毒素还有脂肪全都排出来,也是短时期内快速减肥的一个法宝。
现在的明星们都喜欢运动,更多的是选择在健身房健身,这样又可以保持好身材,又能保持自己的健康双全的办法。我觉得也是在健身房更加有动力,尤其是大多数的女明星都会抽空去练瑜伽,又放松了身心释放压力,又能起到一个减肥塑身的效果,也是一个很不错的选择。
要想短时间内快速的减肥,那就只能对自己狠一点,一天只吃一顿还要进行如此大的运动,听起来是很恐怖,可是为了能够瘦下来只能是咬牙坚持,这样虽然是可以变瘦变美,但也要多为自己的身体着想一下。
减肥应该是这个夏天最有意义,也最应该做的,有些人想抓住夏天的尾巴,赶紧瘦下来,毕竟夏天因为热,人体代谢高是减肥的好时候。
首先最快速的减肥方法就是节食也加上大量的有氧,你连着一个夏天天天坚持这样跑,不瘦你来找我,我嫁给你。有个健身房认识的哥们,减肥之间200+,现在160左右吧,他一开始减肥就是夏天每天最少跑2个小时,每天带3件衣服来健身房,跑湿了衣服就凉在太阳下面,换干的接着跑,跑到两个小时为止,听说每次去收衣服地上都是盐,然后吃的所有东西就是白水煮一遍,并且不吃碳水比如米饭或者面条之类的,就这样跑了一个夏天,瘦了四五十斤吧。
这样减肥确实快,但是真的对人好吗,我看未必。减肥不光是减掉身上的肥肉,更是塑造一个好身材和健康的身体,这样减肥反而实在害身体。这个哥们夏天减肥之后就是皮脂都是松的,因为减肥速度太快了,然后这个期间一度有轻微厌食症的现象。幸亏他及时的调整了减肥计划,开始每天加上无氧训练。所以我要说的是,纯有氧加节食确实快,但是后期非常容易反弹,而且皮脂特别松垮。相反也同学通过器械加有氧减肥,虽然速度慢一点,但是现在皮肤非常的紧致,很难看出来曾经是个200斤的胖子。
所以减肥一定不要追求速度,慢慢来,慢慢去感受身体的变化,及时调整训练计划,只有这样才是对身体负责,而且效果最好,及时以后不练也不容易反弹的。





