减肥现在成为这个社会最热的词语，这是一个追求以瘦为美的时代，所以好多女生想破了头用各种方法减肥，虽然快速减肥对身体非常不好，但生活中总有这种不合理的需要，想要快速减肥的方法那就是管住嘴迈开腿。
我所说的管住嘴可不是不吃零食，而是一天只吃一顿饭，而且是那种少油少盐，计算好卡路里，是最低的那种，要说吃饭的时间，那就选在一天的中间中午，离早饭和晚饭都不是很远，还算是让人接受的了的。或者是不吃主食，像那些韩国的女明星一样，一天三餐的吃红薯或者是代餐粉，补充足够的营养又没有太多的卡路里产生，也是一种不错的方法。
迈开腿，就是每天去跑步，曾经金马影后马思纯为了能够出演《左耳》里面的黎吧啦用一个星期的时间减了20来斤，就是每天有大量的运动，控制了饮食之后，每天跑上10几公里，把汗和毒素还有脂肪全都排出来，也是短时期内快速减肥的一个法宝。
现在的明星们都喜欢运动，更多的是选择在健身房健身，这样又可以保持好身材，又能保持自己的健康双全的办法。我觉得也是在健身房更加有动力，尤其是大多数的女明星都会抽空去练瑜伽，又放松了身心释放压力，又能起到一个减肥塑身的效果，也是一个很不错的选择。
要想短时间内快速的减肥，那就只能对自己狠一点，一天只吃一顿还要进行如此大的运动，听起来是很恐怖，可是为了能够瘦下来只能是咬牙坚持，这样虽然是可以变瘦变美，但也要多为自己的身体着想一下。
减肥应该是这个夏天最有意义，也最应该做的，有些人想抓住夏天的尾巴，赶紧瘦下来，毕竟夏天因为热，人体代谢高是减肥的好时候。
首先最快速的减肥方法就是节食也加上大量的有氧，你连着一个夏天天天坚持这样跑，不瘦你来找我，我嫁给你。有个健身房认识的哥们，减肥之间200+，现在160左右吧，他一开始减肥就是夏天每天最少跑2个小时，每天带3件衣服来健身房，跑湿了衣服就凉在太阳下面，换干的接着跑，跑到两个小时为止，听说每次去收衣服地上都是盐，然后吃的所有东西就是白水煮一遍，并且不吃碳水比如米饭或者面条之类的，就这样跑了一个夏天，瘦了四五十斤吧。
这样减肥确实快，但是真的对人好吗，我看未必。减肥不光是减掉身上的肥肉，更是塑造一个好身材和健康的身体，这样减肥反而实在害身体。这个哥们夏天减肥之后就是皮脂都是松的，因为减肥速度太快了，然后这个期间一度有轻微厌食症的现象。幸亏他及时的调整了减肥计划，开始每天加上无氧训练。所以我要说的是，纯有氧加节食确实快，但是后期非常容易反弹，而且皮脂特别松垮。相反也同学通过器械加有氧减肥，虽然速度慢一点，但是现在皮肤非常的紧致，很难看出来曾经是个200斤的胖子。
所以减肥一定不要追求速度，慢慢来，慢慢去感受身体的变化，及时调整训练计划，只有这样才是对身体负责，而且效果最好，及时以后不练也不容易反弹的。
