在日常生活中人们的情绪也是千变万化，但是控制不好情绪会给自己带来很多不必要的伤害特别是对于脾气暴躁的人来说，那么怎样才能够更好的控制住自己的暴躁情绪呢？
因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：
一、尝试转移自己的注意力。
当我们情绪暴躁的时候肯定是因为某一件事情而引起，这时候我们也需要懂得转移自己的注意力。心里也千万不能够一直想着那件事情，因为这样只会让自己的情绪越来越难以控制。可以做一些自己喜欢做的事情来转移自己的注意力，比如：听音乐，打篮球，跑步，泡咖啡等等这些都是非常不错的方法。相信不仅仅能够很好的控制住自己的暴躁情绪，还能够在别人眼里带来更好的印象。
二、增强自己的抗压能力。
对于情绪容易暴躁的人来说他们的抗压能力一般都非常弱，所以增强自己的抗压能力也是一个必要路径。在日常的生活中应该有一个参加运动的好习惯，无论做什么事情也都应该挑战自己的极限，在现实生活中多做一些自己觉得困难的事情等等，有这些好习惯之后相信不仅仅能够增强自身的抗压能力，还能够彻底改变自己的生活体验，生活会变得越来越充实精彩。只不过需要花费大量的时间和精力，这件事情算是一个漫长的过程，也需要自己不断的努力和坚持。
很多人都有一个暴躁的情绪想要控制好自身情绪也并不是一件特别难的事情，找到正确的方法之后每天坚持完成并且时时刻刻监督自己，心中意念十足之后控制住自己暴躁的情绪就是一件简单事情。
觉察，当你觉察到自己愤怒的那一刻就已经开始转化了。第一次觉察到自己愤怒的时候，有微乎其微的成效，第二次觉察，就马上不暴怒了。第三次觉察到自己生气了，自己会跟自己沟通，“哦，我生气了”，就过了。尝试表达愤怒，不要愤怒的表达。
我们在生活中难免会遇到烦心的事，也会遇到不顺心的人。不能意气用事经常与人发生冲突，往往客客气气的就不会有那么多的麻烦。暴躁的时候，我们就洗把冷水脸冷静一下。
控制住自己暴躁的情绪，我一般是先不断在内心说服自己冷静，然后找事情转移注意力，然后在找个发泄渠道自己释放一下情绪。
想要控制住自己暴躁的情绪，最好的方法就是在每次想要发脾气的时候，进行深呼吸几次就可以了。
加强个人修养，学会与人为善，看问题不要太偏激，学会换问思考，多理解别人的难处。
