在男女的感情生活中，总会有一些小情绪和小矛盾出现。这些小问题的出现会让自己感觉到新发意乱，心中充满负能量。如果想要让自己尽快的释放掉负能量，重建自己的心中的美好形象。首先，要调整好自己的心态和情绪。尤其是在出现负能量的时候，要让自己冷静下来，平复自己的心情，不可一时冲动；其次，要将自己的负能量通过合理的方式发泄出来。可以通过一些运动或者呐喊将心里的负能量释放出来；最后，要学会发现和寻找美。要在生活中学会发现美、创造美，用心去感受生活中的美好和感动。
一、调整好自己的情绪和心态。
如果心中出现了负能量，一定要及时的调整好自己的心态，让自己冷静下来，理智的看待和处理问题。要控制好自己的情绪，记性自我的反省和检讨。不要总是批判和责备比认，也要反省自己的错误和不足，无论在任何时候都要保持心态平和，不可冲动。
二、要将自己的负能量通过合理的途径释放出来。
心中的负能量不能一直堆积，不然等到爆发的那一天，会让事情变得更加复杂，要让自己的负面情绪通过一些合理的方法来发泄出去。比如可以到空旷的地方呐喊，也可以通过运动将自己心中的负能量释放出去。还可以找朋友诉说。这些都是比较合理的发泄情绪的方法。
三、要在生活中学会发现美。
在生活中，我们要主动的去发现美、创造美，让自己感受到生活的精彩和美好。这样我们的内心就会充满对生活的期待，将负能量的东西彻底清除，重新建立自己的美好形象，重新拥抱生活，拥抱希望。
什么样的事情会让你的内心充满正能量？
要想重建自己的美好的形象，那么就要改变自己，一定要改去掉自己的毛病，让自己变得理智一些，充满正能量一些。让自己的性格温柔一些。形象慢慢的就会变好。
如果你想提升自己，就尽量先从这段感情中抽身，然后多看书。或者尽量远离他。毕竟距离产生美。久了以后他就会来找你了。
个人觉得，如果与男友纠缠了一阵子想要提升自己的美好形象的话，那么我们可以在自己的着装和内涵方面进一步的升华。
我们可以通过健身，来提升自己的身材，让自己看起来更挺拔一些，然后就是选择好的化妆品，画一个精致的妆容。
一定要清楚，自己永远都是自己的主人，怎么活怎么过，都是自己做主，就能够慢慢提升美好形象了。
