人有七情六欲，而且我们的情绪是很容易受到外界的影响，从而发生变化的。喜怒哀乐，心情莫名的低落，完全的不想去理会他人，其实也是正常的，最重要的是你如何的进行自我调节。冷静一下、休闲一下、看看书、运动一下、好好休息一下，都是可以进行的选择。
1、冷静一下。
当你感到心情郁闷、低落的时候，不妨让自己好好的冷静一下，最好就是让自己独处一下。因为这时候如果你选择去做事或者对人，可能会受到情绪的影响产生不好的后果，所以干脆就选择冷静一下吧，让自己能够好好的进行自我调整。
2、休闲一下。
感到心情低落，那么久好好的休闲一下吧。想要让自己休闲一下，放松一下的方式有很多，比如说看看电视剧、享受下午茶、听听歌等等，都是不错的选择。最重要的就是，要让自己能够得到全身性的放松，不要让自己让阴暗的情绪所完全笼罩。
3、运动一场。
感到心情烦闷低落，那么你就需要好好的发泄一番！当然，我们自己的心情低落，总不可能去找别人发泄吧？那么，我们完全可以来一场运动，打打篮球、奔跑等等，让自己能够释放出心中的压抑心情，然后再洗个热水澡、好好的休息一下，第二天肯定又是精神奕奕的一天。
4、宣泄一番。
自己心情不好，那么就不要执着在一件事上，约上三五好友，好好的开心一场，泡吧、唱K、豪饮等等，让自己能够用快乐的情分赶走心中的阴霾，这也是一个值得去做的好办法。
5、看书升华。
正所谓书中自有黄金屋！当我们感到心情低落的时候，我们依然可以选择在书中去找寻自己的答案，通过对知识的汲取，让自己能够想明白困扰自己的问题，让自己茅塞顿开，得到升华。
心情不好很正常，但是不能作为自己躲在阴暗角落的借口！你需要做的就是打败坏情绪，用最好的状态去迎接挑战！
如果心情莫名的低落，并且不想理周边的任何人，这会儿你可以放一些轻柔的音乐，缓解一下这种低落感，还可以给自己的好朋友发一些视频，说一下，最近烦闷的事情
心情莫名的低落不想理会周围的任何人可以选择一个视野宽广的地方，让自己放松一下心情，将自己的脑袋放空，不去理会任何事。
可以选择一个人在房间里看看书或者听听歌，实在不行的可以选择做家务或者运动让自己累了，最后睡一觉明天一切都是新开始。
可以看看喜剧电影，刺激一下自己。或者一个人去逛逛街，散散步，缓解一下自己的这种情绪。想想你想要过的未来生活。
可以多去做一些能够让自己开心的事情，比如说去吃一些美食，或者是看一场电影之类的。
