在周星驰的电影《食神》中有这么一段经典台词：“好折凳！折凳的奥妙之处，是可以藏于民居之中，随手可得，还可以坐着它掩藏杀机。就算被警察抓也告不了你，真不愧为七种武器之首！”电影里少林寺十八铜人就使用折凳，最后传授给周星驰扮演的史提芬周。
这虽然是电影的艺术夸张，但在现实中，确实有古代传下来的专门用凳子作为武器的套路。当然古代没有折凳，古武术中的凳子是当时随处可见的折凳。大家可别小看了这个折凳，它也算是一门奇门兵器。而且流传颇广，不止一个门派有板凳的套路。
板凳做兵器，流传比较广的主要是在南拳里，洪拳中就有板凳作为武器的套路。但不仅仅是南方，少林武术、武当拳，峨眉派中也有板凳作为武器的套路。甚至贵州仡佬族、布依族也有板凳作为兵器的搏击套路。无论具体什么门派，作为兵器的板凳清一色都是昔日酒楼饭馆及家用的长条凳，虽然尺寸并不固定，有用长的有用相对短的，但是样式都一样。没有用单人小马扎或者太师椅形状的。之所以都选用长条凳，一来是因为这种长条凳最常见，随手可得。二来，这种长条凳用起来也比较顺手，有长度不吃亏，还轻便。
出门在外不方便携带兵器时，若是碰上仇家，随手抽起坐下板凳即可对敌。演练主要有双把式和单把式双把式为双手持凳腿，单把式为一手握凳腿另一手握凳板中部。对付长重兵器,一般采用双把式,一拦一架、一压一扣、一撞一击,夺敌长兵器得心应手。单把式撩、挑、冲、扫,横扫千军,势不可挡,专打短兵器。步法以马步、弓步、虚步为主,重腰马配合,连攻带守,稳且狠辣。技法有拦、压、冲（撞）、挑、架、撩、绞、扫、扣等打法。演练起来不受场地限制。
但是板凳也有被克制的武器，拳谚有云：“板凳勇猛势无比，兵器丛中敢称雄，软硬家伙均不惧，就怕遭遇湿布龙。”所谓湿布龙，就是浸过水的湿布带。因其能紧紧缠住凳身，使其威力不能施展而得名。碰到敌人把衣服或腰带沾湿就可使用，还有个名目束湿成棍。这也同样是流传很广的防身武功的套路。在野外连板凳都没有的地方，碰到强盗，衣服往小溪里一浸，就可以作为武器了。
板凳拳甚至连国外也有人研究。日本光荣株式会社所出的著名游戏《真三国无双7》里就出现了板凳兵器，游戏里称为：龙床几.
在影视作品中，板凳拳也时有出现，比如早期的邵氏电影《少林搭棚大师》片中和尚用搭棚功夫对付坏人的板凳拳、《三闯少林》片首中几个和尚的板凳拳对打，还有成龙电影《师弟出马》中成龙和元彪的板凳拳对打，都是传统的板凳拳的表演。
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现代生活中的十大武器
第一 椅子
它是生活中比较常见的东西，如冷兵器中的棍，虽然没有尖，但是它可以扫、拍、抡。在影视剧中是常见武器，而且在《食神》中那个女裁判对它有过很高的评价，说它为十大杀人武器之首。
第二 石头
它是生活中最常见的武器，随处可见，随手可得，它如冷兵器中的镖，可撇（如果是砖头还可以拍呢）。
第三 皮带
主要以男性为主，隐形于人们的生活中，它如冷兵器中的鞭，可抽、可勒。柔软有韧性，可随身携带，以柔克刚是之精髓，李连杰在《精武英雄》中把它的精髓运用的淋漓尽致
第四 雨伞
具有一定的杀伤力，如冷兵器中的剑，可捅、可刺，打看后还可以起障眼作用。在电影黄飞鸿系列中，雨伞是黄飞鸿不可或缺的一个武器和标志
第五 酒瓶
它是江湖中最常见的一种杀人厉器，使用花样重多，在冷兵器中还没想到与什么相配，它可以撇、砸，砸碎后还可以划、刺。在黑帮片中常见到此东西。
第六 菜刀
是十大武器中最具杀伤力的，也许有人认为它本身就是杀人厉器，不应列如此例，但是它主要的作用应该是做菜，只不过有人用它做了不该作的事太多，所以大家忘记了它的主要作用。它如冷兵器中的刀，可劈、可砍。电影中太常见了就不多说了。
第七 车
是十大武器中体积最大的，如冷兵器时代时的战马，战车。可撞、可压，可挤
。它也是电影中演见的一种武器。
第八 拐杖
在冷兵器时代就是一种武器，可勾、可刺、可砸，运用方法多样，对于老人来说是不错的护身兵器。
第九 台球竿
在比较特定的环境下有此物（台球室），如冷兵器中的枪，可刺、可扎、可捅。运用灵活，在电影中也经常运用此物进行打斗。
第十 拳头
是最普通最实用的武器，历来它都是公认的武器，可捶、可砸、可抡。人人都拥有，是最好的护身武器。
附上：
周星驰的七大武器:1、折凳
2、署长的善良之枪
3、拂拂拂拂拂拂……机
4、唐家寒铁霸王枪
5、无敌整蛊箱
6、马桶塞双截棍
7、先王御赐尚方宝剑
