一切都会过去的。一个人，对于某种事物，敏感、过敏，心理作用，它都有一个过程。一般来讲，短则一两月，长则一两年，一般都会过去的。不必特别计较。顺其自然，为所当为。不要过于计较一些细枝末节。要开阔心胸、视野，有理想，有目标，充实自己的生活。而某些细节，也只是无聊细节而已，你不要想得太严重。平时多与人交流、交往，多一些户外活动、运动，丰富自己的生活。必要时，看看心理医生。你这种情况，可能多少有一点强迫症。你也可以了解一些强迫症方面的知识。完美主义要适当，对自己不要太苛刻了，特别在这些细枝末节方面，不要太计较、太纠结了。
可以先调整生活方式，多与人沟通交流，多交朋友，多参加集体活动，认真做事情充实自己，规律生活，按时作息，适量锻炼身体，让自己忙起来，咽口水是因为唾液分泌丰富，当你意识到自己在吞口水时，潜意识会阻止自己停止此种行为，而这样反而刺激神经，导致产生更多的口水，从而无法控制自己，其实只要转移注意力就没事了。读报纸，如果是学生的话，就读古文，一直读，不要停，读到口渴难耐时，立即合上书，试着背，一般情况下，都会背下来，最重要的是可以止口水哦。
这属于过度关注类强迫症，其作用机理是精神交互作用，也就是你越是在意咽口水的感觉，你就会越关注，越关注，这种感觉就变得越发敏感，于是形成恶性循环。要打破这个恶性循环的办法很简单，当然，是说起来很简单，但做起来就真的比较难了，那就是：无论咽还是不咽，都不需要你去理会，你只需要认真去做当下应该做的事情。做不到的话，就需要寻求专业帮助，进行专门训练了。适量锻炼身体，让自己忙起来，咽口水是因为唾液分泌丰富，当你意识到自己在吞口水时，你是一个敏感胆小气质的人，你在意别人对你的看法，说不定你还有有一些社交恐惧等等。你的潜意识里，你的人格里，都不够成熟。正确认识，理性一些，勇敢一些。在你没关注这个问题的时候你根本不会去在意咽不咽口水的事情甚至你都不会去想自己有没有喉咙，内心的恐惧产生了焦虑促使你不断去想起这件事心理暗示也越来越严重。其实人在无意识的情况下也会吞咽唾沫。你何必在意呢？你要是觉得影响他人 可以尝试一下如何才能不发出声音呗。不要急，开阔自己的心扉，别把自己困起来。说起来其实挺好笑的，自己总是在咽口水的时候制造一些噪音来不让别人听到自己咽口水的声音，我也很烦恼啊...原本是面对喜欢的人会这样，现在别人靠我很近我就有这种感觉。其实感觉自己有点社交恐惧吧。
