我认为要想从伤痛中抽出，那么就一定要把自己的精神转移到其他的地方，不要一直把注意力放在之前的事情上面。
我经历了奶奶的去世之后，也是特别悲伤的，不管是在什么的时候，想到奶奶，眼泪都会不自觉的掉下来。一看到这些房子当中奶奶的遗照是黑白的，挂在大堂上面，我就觉得奶奶之前和我在一起的时间都是历历在目的，现在突然却不在了，人就会感觉心慌慌的，好像空了一个地方一样。有时候在吃饭的时候都会流眼泪，眼泪流到饭当中，有时候在甜中参加着咸味。
但是人死是不能复生的，我们作为亲属已经作为好朋友是可以为他们非常悲伤的，但这个悲伤不能持续太长的时间，因为我们太过悲伤，他们在天堂上面看着我们这样也是非常不好过的，他们希望我们把自己的生活过好，不要再过多的沉浸在之前的伤痛当中。
这时候我们应该要把重心转移到其他的地方，如果有工作的话就可以投入到工作当中，用工作来填满自己的空闲时间，那么有时候就会没有时间去想这一些悲伤的事情。也在一定程度上面能够转移你的注意力，因为有太多的事情需要你去做了，你没有办法分出多余的心思去关注这一些事情。
或者可以去外面进行旅游，有时候在不一样的地方，你所看到的以及你所体会到的都是不一样的心情，一直待在一个你非常熟悉的地方，有可能就会触景生情，那么可以去其他地方游玩一下，感受一下其他地方的风土人情。那么再回到现在的生活当中，就不会那么伤感了。
以及还特别需要亲朋好友的陪伴，你们可以和好朋友一起去外面踏青，慢慢的慢慢的就会从伤痛当中走出来。
我觉得他可以好好回想之前的事情，想想和他在一起那个时候开心的事情，再去做一遍那些让你开心的事情，你的情绪就会好一点，把事情想通了也就容易走出来了。
这种事情还是需要自己慢慢的消化，然后能够和要好的朋友倾诉，让心中的郁闷和伤痛得到宣泄，其实最重要的还是要有旁人的陪伴。
想要从伤痛中走出来，首先应该调整好自己的心态，放宽心，不要想以前的事情，死去的人不能复活，那么活着的人应该好好的对自己，这样才是最好的方法。
人都要经历生死离别，这是一个很正常的过程，我们应该坦然面对，找到新的生活亮点，做自己喜欢的事，多和朋友在一起，不要让自己空闲。
