60岁后每天大概走6000步，就可以达到疏通血管的目的。现在人都常说一句话，叫做“五十知天命”，意思就是在50岁之后就知道有哪些事情是自己不能做的了。而60岁相当于人生的一个分割线，此时身体各个部位的机能都开始逐步退化，如果自己不注意养生的话，身体就会出现一些疾病。
1、每天走6000步
60岁是人生的一道分割线，这个时候身体组织会逐步开始退化，稍有不注意，就有可能会引起一些疾病。对于老年人来说，最害怕的就是血液浓稠，导致自己的血管堵塞。其实我们可以通过锻炼的形式，来疏通自身的血液，让自己保持健康。年纪大了之后，骨骼也会有一定的衰退，不能进行剧烈的运动。这个时候就可以通过走路的形式，来进行锻炼。对于60岁的老年人来说，每天步行6000步，就算是进行运动了。
2、散步有助于血液循环
随着年纪的增长，血管会逐渐出现堵塞的现象，这是大多数老年人都会出现的。这个时候我们应该注意自己的身体，避免对自己的健康造成影响。可能年轻的时候不运动没关系，可是到老了就不一样，长期待在家里只会让自己的身体老化。没事的时候可以出去散步，脚部的运动可以加快血液循坏的速度，避免血液出现堵塞的现象。而且运动还能增强血管的弹性，让自己的身体更加健康。
3、年纪大的人更应该运动
很多人觉得自己年纪大了，是时候开始享福了。这种想法并没有错，可是享福也是有讲究的，如果自己不喜欢运动，长期在家坐着，就会导致身体越来越差。对于身体来说这根本不是享福，反而是在遭罪。老年人没事应该出去走走，呼吸一下新鲜的空气，让自己更有活力。
每天的锻炼对人体是很有帮助，对身体健康有着很大的作用，60岁以后每天走5000多步能够疏通血管儿，避免堵塞，但是也不要走得太急。
每天可以走100步，这样能够疏通血管，防止血管堵塞，平时也要注意多喝水，多吃青菜，这样才能让身体更健康。
建议60岁以上的人每天至少保持在5000步左右，这样才能起到活动筋骨，促进血管功能的作用。
年纪大了，应该每天走百步能锻炼身体，避免血管堵塞，走路有利于血液循环
