就是减肥呗，说起减肥，真心难！因为必须有坚持下去的决心，不然，是没办法减肥的，反而会有反弹的危险。我的身材从小到大就是这样，因为随了母亲，不是很胖，也不是很瘦，属于有肉感这种。所以别人都要疯狂减肥的时候，我依然可以随便吃，呵呵，因为能够随便吃也是非常幸福的事情。但是，一种有一个梦想，就是可以穿一身白色的职业装，酷又漂亮，还非常有气质，所以，我也曾经努力减肥过。那个时候开餐饮店，每天都比较忙碌，只有下午有时间锻炼，我就自己在电脑上搜索郑多燕的减肥视频，学习起来也比较简单，每天下午2个小时的锻炼，一直坚持去做，虽然不是疯狂减肥能瘦十来斤，但是身体变得更健康了，精神非常好，阳光焕发的，特别有气质。平时晚上我也尽量不吃夜宵，烧烤之类的，早餐那是必须吃的，想要减肥的人，记住早上必须吃早餐，不然，随便你怎么减肥，最后都会胖起来。
最好的方法就是少吃多运动，这个大部分的人应该都知道，就是看坚持了。我分享一下我的减肥方法吧！我之前下的是某aqq，记录了我每天的食物运动，因为我太急了还懒，还不能坚持，一看到体重没有明显的下降就想放弃，所以我每天的摄入量还不足1000，记录的时候还尽量往多了记，实际是根本没吃那么多，却记录了那么多，有点自欺欺人的感觉。但是效果却很明显了，一个星期体重能下降个4-5斤吧！但是不好的也来了，就是我减了20斤以后皮就松了，这是减得太快，又不运动的结果。但是总算可是瘦下来了，我是易胖体质，知道减肥是一辈子的事，我一直在控制饮食，所以体重一直没有反弹，而我也渐渐适应了这种饮食习惯了。
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人 量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发释放大量，促使转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。
降低体重的方法太多了，比如理疗，理疗可以调理身体，使身体各功能修复最佳状态，从而增加新陈代谢循环排除毒素，还可以调理排出湿气让减肥更快人一步。再者有效改善饮食也能起到减肥效果，平时吃些含热量低的食品在从原有饭量上适当减少下，配合运动减肥效果更佳！
必须吃早饭，不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富 的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。
降低体重方法有很多，但是健康和不反弹是根本，如果盲目的减肥，可能会导致身体的健康出现问题，有的减肥方法会导致反弹。所以降低体重要找到正确的方法：合理的搭配饮食、充足的睡眠、少吃多餐。
