先要做的，就是当你迷茫消极时，记得要转移自己的注意力。当你在让你感到迷茫消极的事物之上，投放太多的注意力时，你可以投放在其他积极事物之上的注意力，就会变得越来越少。就像你因为过分担心明天的毕业答辩，而紧张到睡不着，如果你继续在床上想着毕业答辩这件事情，想着如果自己明天说得不好，或者紧张过度，导致出现各种重大差错。那你会更加睡不着。但你如果尝试转移一下你的注意力，承认自己确实很在意答辩这件事情，然后起身做一些其他可以让你感到心安的事情。例如听一首完整的轻音乐，或者看完一篇完整的短篇小说，再或者，写一篇日记。这样转移注意力的方法，可以让你避免在“惧怕的事情”之上，消耗太多的时间和精力。所以，当你感到消极迷茫的时候，暂时脱离所身处的环境吧。不要再窝在家里，不要再呆在宿舍，不要再躺在沙发。去健身房跑步练腹肌，去书店翻看书籍，去爬山，去游泳，去尝试任何一样可以转移你注意力的事情。小的时候，我们总会听到这样的一句成语，叫做“精神饱满”，那时候，我以为，精神和身体，其实是可以分离的，即使一个人身体不好，也可以保持神采奕奕的状态。长大后我才明白，精神和身体，其实是联为一体的。一个人如果长期不运动，身体也不健康的话，那他很难做到精神饱满，神采奕奕。因为他连基本的身体健康，都需要耗费大量的时间和精力加以维持，留给精神层面的，就所剩无几了。
在传统的教育之中，我们通常会被灌输说：你现在还年轻，工作、学习、感情遇到一丁点的迷茫，是正常不过的事情，因为你有大把大把的时间留给你去试错。但事实上是这样的吗？是不是每一次迷茫的时候，都需要暴饮暴食，都需要自我放弃，都需要自我堕落，都需要别人倾尽所有，说尽好话来哄你开心？我们总是低估了自己的忍受能力，也高估了外物可以给我们带来的慰藉。不是每一次的迷茫，都需要耗费大量的时间和精力来进行自我疗伤。就如同失恋一样，不是说什么“不感到悲伤和痛苦，意味着你爱地不够深沉”，真的不是这样，你远远比你想象中要坚强地多。所以，你不需要通过别人的刻板印象还有社会的潜行规则，来要求自己，你完完全全可以负重前行。所以啊，当你迷茫的时候，一定要告诉自己，这些都只是暂时的，我不需要像别人所说的一样，一定要耗费巨大的人力物力来战胜它。我今天刷一集奇葩说，就当着放纵下自己，明天我就可以满血复活了。我不需要大喊大叫，我也不需要到处找人倾述，我也不需要处处装作很可怜的样子，希望别人能给我特殊的优待。我能迷茫一阵子，也能满血好长阵子。
我也有这种时候，就在前一段时间，我毕业回家不知道要干嘛，爸爸妈妈给我找了一份工作，很好但很悠闲，每天感觉很无聊，每天重复回家看手机，睡觉，吃饭，连刷几天电视剧感觉自己都傻了。工作也不放在心上，自然工作总是很乱，出错很多，总是让我的上司气的不行。我总是想换工作，可爸妈不让啊，我就觉得委屈，暴饮暴食，熬夜到不能坚持为止。后来，就是现在啊，我发现其实生活还有很多事情可以做的，我们不必要非要抓住一点不好的事情就不开心就感觉自己的人生就要完了的样子。没有事情我们就看看身边的人都在干嘛，我们可以试图去学一学他们，然后发现自己喜欢的事，比如说健身啦～乒乓球啦～毛笔字啦～唱歌啦～逛街啦～买菜啦～种花啦～做微商啦～好多好多啦～或者单纯的和一些正能量的人一起，自然而然的你就改变了，好吧，毕业半年，因为过去颓废的时光我胖了35斤，然后我再用半年时光甩走吧 ，千万不要走我的路，我现在后悔的要死啊。
在你还无力反抗周围坏境给你的安排时，建议猥琐发育，攒装备、赚金币；先抗住“生活”这轮小兵的折磨，想“为所欲为”的前提是，你有足够的钱。然后再通过“折磨自己”的方法来倾听内心的声音（精神和身体总要有一个在路上）。最后你可以疯狂地尝试，在自己物质条件允许的范围内去试探那些自己想做的“白日梦”（包括但不限于：事情、工作、生活圈子）。PS：过了这么些年，我好像变成了之前自己讨厌的人了。我是对自己不诚实，但是对朋友却和盘托出，所以跟朋友沟通的过程中，时不时会把自己吓到：我对这件事情是这样赤裸裸的势利眼。
找个人聊聊吧，我之前就是，上班时候需要出设计图，就是做不出来，然后找到我大学时候的导师聊了好久，给了我点启发吧，我觉得你需要找个对你有帮助的人，谈谈，看看能不能有些新的想法呢。
我会去游泳的，累了回来好好睡一觉，然后慢慢的去想自己应该做什么，该怎么做，这个也许就是我自己发泄方式，不知道你行不行，但是我很管用。
