人坐很长时间的火车，同一个姿势肯定会受不了的，如果坐的火车很疲劳了，火车上你的座位前面有一个桌子让放东西的。你可以在上面睡会觉，就算是在火车上，趴着睡会也可以有效的缓解长途的疲劳，人在身体极度疲劳下，是很容易睡着的。
如果坐的久了，身上很困，也可以起来在火车过道上走一走，活动一下身体，就会好很多。如果你的座位旁边是空座的话，你也可以现在两个座位上躺会，等到有人来了，再给她让也不迟，起码身上不会那么疲劳。
一般人都会拿手机，自己坐的疲劳了，可以听听舒缓的音乐，放松一下心情。火车一路经过很多地方，你也可以看看外面的风景，转移一下自己的注意力，心情放松点，身上就不会那么疲劳了。
火车上的人都向你一样是是疲劳的，你也可以认识一下自己身边的朋友，聊聊天，交流一下，说的话多了，就感觉时间过的很快，有人陪你聊天，你就没那么疲劳了。或者自己找人打打牌，娱乐娱乐，一堆人在一起，时间很快就过去了，身上也不会觉得困的。
很多人坐火车都会带几本书，你也可以带几本自己喜欢看的书，坐火车做的累了，你就看会喜欢的书，精神集中，身上就不会困了。现在的人不是都拿手机么，也可以刷刷头条了，看点自己喜欢的东西，打打游戏了，都是挺不错的方式呀。当然了这些都是相对于买坐票的人来说的。如果你买的卧票，那么就比较好了，最好的消除疲劳方式，躺在那好好的睡一觉，睡醒了大概也到地方了。
经常坐火车出差，我觉得坐火车还是非常方便的。但是因为坐火车旅行的时间一般会比较长，尤其是那种需要在火车上过夜的旅行，如果不适应火车那种叮咣叮咣的动静，摇摇晃晃的睡不着，就会一晚上失眠，第二天下车后就会感觉特别的累，如果不找个安静的地方补一觉，几天没精神后就很容易生病，多坐几次就会讨厌坐火车了。
坐火车也是一个习惯的问题，刚开始的时候，因为我一上火车就感觉有点兴奋，总是想找一些娱乐的活动来消磨时间，结果一娱乐就花费了太多的时间，反而睡觉就会特别的晚，睡得晚了，车上的动静又大，一晚上不能好好的睡，下了车会特别的累。慢慢的自己也找到了规律，坐火车和在家里一样，都要好好的去计划自己的时间，该是什么时候入睡，就早点铺盖好去睡觉，即使是睡不着，也要闭上眼睛去培养自己的睡眠，如果是天太亮可以弄一个眼罩戴上，如果是太吵，还可以准备一个耳塞塞住耳朵。总之在开始不适应的时候最好找一个自己在车上最舒服的姿势去睡觉，尽量保证自己有一个好的睡眠。
另外最关键的一点就是不要过多的去关注火车发出的有节奏的咣当的声音，其实声音只要是有点节奏的就容易去适应。再就是车上的晃动其实也是比较有节奏的，让自己的身体尽快适应它，不要给火车挑毛病，越挑自己的身体越难受，反而不如既来之则安之，把火车当成摇篮，享受自己的旅行生活，心态放好了，疲劳的感觉自然就会消失的。
这个疲劳是有原因的，坐火车时长时间处于一个姿势，人体各个关节压力越来越大，血液流速逐渐减慢，这就和平时躺在床上玩手机时间长了脖子酸一个道理。所以坐火车时人一动不动，消耗了大量的能量，是最容易疲劳的。
火车到站时，我们可以下车在站台上走一走，活动一下筋骨，可以轻微的缓解身体疲劳。不过，坐火车还是要看你坐什么时段的了，要是大晚上坐个硬座，能不疲劳吗？
其实白天坐火车还好，吃东西、玩手机、看窗外风景、顺便再看看火车上形形色色的人，而到了晚上，首先是体力已经不支，再加上白天精神了一天，晚上眼睛自然就疲倦了，可以躺在椅背上闭眼养养神，如果真的是睡不着，不如静下心来好好读一读书，因为夜晚的火车上，很安静啊～至于卧铺，我就不说了，现在肯定睡的正香，不会感觉到疲劳。
坐卧铺啊
