首先要保证自己的生活是很充足的，做自己喜欢的事情，比如工作了一天，可以在睡前冲个澡，或者是看一看自己喜欢的电视剧，打一打游戏，这都是缓解自己的一个方法。其次就是运动，出汗都是抒发自己的方式，最简单的方法就是做自己，保持自己。
学会保持良好心态，良好心态就是良好的心情，良好的心情，对健康的积极作用是至关重要的，一个人如果每天都能保持一份好心情，那么我们每天都是快乐和充实的，让自己时刻保持一个积极负责任的良好心态，这一点在工作的时候是非常重要的。
我每天都保持好心情，就是说找一些自己感兴趣的事情做了之后，会让自己开心的事情，然后想保持每天都是好心情，美食就必不可少了，可以去吃自己一些爱吃吃的东西，然后每天都是要有一个好的心态，就会有一个好的心情。
我觉得每个人都有，心情不好的时候吧，但是我觉得应该试着自己调解，最主要的还是自己的心态一定要放的乐观，如果自己是一个乐观的人，那么自然而然很快就调节，但是如果自己很悲观的话，那么调节起来就会很困难的。
做自己喜欢做的事情，每天早上起来跑跑步，去楼下市场买早餐，化个美美的妆去上班，每周保持和男朋友见三次面，如果遇到不开心的事，立刻找别人倾诉，得到问题的解决办法，好好睡一觉，或者和好朋友或者闺蜜去逛街。
首先应该多一些心态好一些，因为心态好的话，天天心情就会比较好，还有就是一些宽容一些，大度一些，不要因为一点鸡皮小事就不开心，闹矛盾什么的，我感觉只要做到这些，就可以保持一个好的心情。
