肤浅一点来说我认为这个问题是指日常生活中看资料，不是那种比较有仪式感的放松自我。首先确定你看的是电脑版还是纸质版。如果是纸质版那就找个安静的地方，确认不会被各种繁杂的信息打扰，播放一点音乐应该会有好处。时间最好统一，比如选择晚上或者你自己有空的时间段。看资料时间不宜过长，因为你的精力有限，最好一段间后休息一下，缓一缓。而如果是电脑版那就戴上耳机就好，也不论外界环境如何，只要保证安全，就自己去资料中畅游吧。
如果你的家和办公班环境好一点没有打扰，那是首选。其次是图书馆、自习室、咖啡厅这类环境安静的地方，除了阅读，还可以做笔记。培养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯，如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。一定要注意去除各种干扰，关闭网络，把电话调成静音，等休息时查看并回复过去。
大脑有个合适的负载，过低会无聊，看不进去瞌睡，高过会烦躁，内容太过复杂，毫无准备的情况下那本《悲惨世界》，尤其是在拿破仑那一部分，大脑想必不会很舒坦，但是看完电影，读过几个版本的拿破仑传，卢梭的《社会契约论》，乔治·杜比的《法国史》等等，想必《悲惨世界》就会成为一个合适的唤起水平。因为多方向的准备既降低了复杂度，又创造了许多共鸣。
一般可以根据材料的标题来确定这篇文章的难度是否超出自己的知识范围，超出太多则会放弃或找一篇难度稍底一些的材料阅读。有时间会遇到必须要读懂的时候，这时可以找到一个对相关材料比较熟悉的人，给讲解一下，然后让他推荐几天相关的，来帮助阅读这份材料。讲解之后你明白了，集中了不就集中了。
你可以分割任务，不要给自己背上沉重的包袱。沉重巨大的任务，容易使人失去耐心。例如完成一份调查报告或者开始写一本书，抑或学习一门新语言，是因为这个任务包含了无数的小任务，无数的小任务压在你身上，给你带来了超载感，于是你就宁愿推迟，也不愿开始。
阅读时间，在精神最充沛的时候阅读，人一天的注意力有高有低，从早上一起床开始不断的消耗注意力，而注意力的高点无外乎清晨，上班后半小时，8点30-10之间下午3-4点，半夜这四五个时间段内，通常在这些时间内阅读能让效率更好。
