你可以多和身边的朋友交流，多和别人分享自己的想法和生活近况，或者找一些其它有意义的事情来做。听一首轻快的歌曲，看一本风趣的小说都可以适当的缓解沮丧期。
这个时候千万不能对生活失去希望，一定要及时振作起来，找到奋斗下去的目标，分散注意力，不能活在阴影中，要从沮丧中走出来，向前看。
这个时候千万不能对生活失去希望，一定要及时振作起来，找到奋斗下去的目标，分散注意力，不能活在阴影中，要从沮丧中走出来，向前看。
首先可以一个人出去旅旅游，放松心情，让自己的心情舒缓一下，然后想一些积极乐观的事情，思考为什么会沮丧，为什么会失败，坚强起来。
多想一些开心的事情，不去想那些伤心的事，如果还是不行，就去找朋友一起吃吃饭，聊聊天，甚至还可以出去旅旅游，看看外面的世界。
难过的日子都是需要熬出来的，要自己走出困境，不要一味的还处在悲伤中，可以通过和朋友倾诉，朋友，亲人的开导，或者自己去散心。
