可以听听音乐、运动一会，或者做做自己喜欢的事情。听音乐被证明许多时候是可以舒缓情绪，镇静、排解压力的。音乐里包含了，我们生活中所必备的各种五味陈杂的情绪。听到共鸣处，无疑也是对自己心灵的一种抚慰。运动这更是我极力推崇的一种方式。不说什么大道理，简单的来解释就是。抑郁有时候会改变我们大脑内部的神经递质，会影响我们对快乐的感受力。而运动呢？它恰好可以产生许多会让我们感到开心的物质，可以抵消那些负性情绪。
找最亲近的朋友、亲人倾诉，吐露心事，昨天在进行谈天的时候，聊到抱怨的好处坏处。室友阿菊突然提到，《妻子的浪漫旅行》里面有一个女生，就是把所有的情绪都非常真实的表现在脸上、毫不压抑，活得非常真实。把它们都表达出来！其实这样难受的情绪，是只能够停留一小会的。情绪被从“高压锅”里释放，那些压抑着的负性情感也逐渐烟消云散。许多时候，在我觉得心里非常难受的时候。我也就会跟1/2个特别要好的人聊聊。
可以去旅行，其实，如果觉得自己现在生活不仅人意，那是非常正常的，但是，生活中，以后面对的困难会越来越多，我们能做的不是抱怨，而是去解决这些问题，抱怨是最没有用的，甚至难过本身就是负能量，要做的是找出问题，分析问题，解决问题，而不是自怨自艾，短暂的难过，可以通过去旅行、健身放松心情，但是永久的解决问题，才能给让生活有起色，人也才会开心起来，不要做生活的逃避者，勇于面对，才能给走出人生中的阴霾。
我会看游记，然后就被游记里面的地点和景色所吸引了，就会世界之大，想去的地方很多，于是就开始规划下一次旅行的目的地了，也自然没有时间难过了。我自己是一个看的比较开的人，觉得人生在世就这么一辈子，而这一辈子的时间长短你自己都说不清楚，你甚至不会知道下一秒会发生什么事情，所以会想把每一天，每一分，每一秒都过的很开心，做到珍惜眼前，活在当下。
我觉得即使要努力的自救，有意识的去调动自己的积极性，去给自己一些积极正面的反馈，去进行自我调节，让自己心里再舒服一点，给自己再多一点努力生活下去的动力，不要把注意力都放在生活不如意怎么办，去想办法改变这个现状，反正在绝望的时候，你自己不能放弃自己。
若从难过中跳出，放下手机出去跑跑步吧，或者去附近公园闻闻花香，观观鸟雀，感受一下生活的美好。然后呢，给自己定个目标，做个计划，努力去达成。或者整理整理房屋，等你整理完后，看着满屋子的整洁，心里一定会感觉到一丝温馨和雀跃吧。
