工作中出现这种情况也是正常的，每个人在工作中都会遇到各种各样的问题，有的时候还是很烦人的问题。工作是什么？就是要我们解决问题，而且还是解决以前不曾遇到的问题，这些问题主要表现为人与人的关系，人与物的关系，物与人的关系，物与物的关系。这就是过去革命前辈们所说的那样，我们的工作就是与天斗，与地斗，与人斗。俗话说，如意之事不常有，不如意者常八九。说的就是任何工作都不是一帆风顺的，世界上没有笔直的路可走，都会遇到各种困难和挫折。从这个道理来说，我们要做好心理准备，不能因为遇到了困难而产生沮丧情绪。如果我们的工作不是解决问题，克服困难，那么，还要我们这些工作者有什么用呢？所以，在工作中出现情绪低落的时候，要和同事进行必要的沟通。同时注意劳逸结合，适当放松放松，参加一些文体活动。当然，作为单位的领导，更应该关心下属的工作和生活，尽可能的为他们创造舒适和愉快的工作条件。人际关系的和谐是解决一切难题的源头，这一点非常重要！
因为目前我的工作非常忙，每天工作时间达到15-16个小时（期间有吃饭时间，偶尔能稍微休息一下）。前一段时间，工作中的负面情绪非常严重，以致于跟领导吵架，消极怠工，推诿推脱。但是，后来我结婚了，妻子也怀孕了，瞬间感觉身上的担子变大了。当我遇到工作中的不公平，心情也很烦躁，但是想想老婆孩子，我还是要坚持下去，收起自己的愤怒，把虚假的笑容挂在脸上，默默应下所有的工作。如果这份工作是你不能割舍的，那么就想一想为了什么割舍不得，想一想必须留下来的原因，不要因为负面情绪丢掉了工作。偶尔的负面情绪不要表现给别人看，领导只要看到一次，他会认为你一直在工作中存在着负面情绪，会给单位或公司带来负能量；或者认定你是一个不稳定因素，对你以后的发展不利。做一些自己喜欢的事情，比如出现负面情绪的时候，听一首歌，或者给老婆打一个电话，或者吃喜欢的零食等等。
换位思考，人们常说：不在其位，不谋其政。有的时候因为工作岗位的不同，双方看问题的角度和分析都是不同，有时候因为双方意见不统一出现负面情绪的时候，尝试站在对方的角度思路，说不定会理解对方为什么和你有不同的观点，也有可能让你的想法更完善哦！
化压力为动力，如果每天都是因为工作压力有负面情绪的话，说不定可能是因为能力和技巧还没有达到工作要求，这时候就要化压力为动力了，找出自己的不足，使劲的学习更多工作方法，时间久了，当做工作如鱼得水的时候，就不会有压力和负面情绪了。
和同事经常交流沟通，如果在工作中经常感觉压抑，感觉自己的工作太枯燥，或者领导安排的任务太多，不妨在私下多和其他同事沟通交流，了解一下同事的工作状态，说不定大家一交流，就能心理平衡，相互理解了呢。
健身房运动，没有什么比运动一场大汗淋漓让人更放松了，此时的压力全都跑到九霄云外了，只剩下轻松和愉悦，建议工作压力比较大的小伙伴们可以定期去健身房运动，一方面强身健体，更重要的是放松缓解压力了。
