现在社会发展情况，基本可以判断为高节奏，之前目前我们国家是高节奏，同时伴随着攀比风盛行，个别领域诚信丧失，无形增加每一位个体的生存压力，解压方法看个人，我一半进行如下操作，运动，进行一些剧烈运动可以忘掉压力因素。看电影，故事情节比较好的电影，可以成功吸引注意力。找朋友聊天，谈天谈地，很有效。
先确定下压力来自哪里，学业上的压力？工作上的压力？还是人与人交往的压力？不妨冷静下来，不要把自己陷入焦虑之中。可以与朋友倾诉，共同分析原因；可以一个人静静听听歌，想想问题出在哪；可以吃东西看电影，放松心态，不要一直执拗其中；可以去K歌，撕心裂肺，扰人的负面情绪先吼出为快。
遇到压力，先要冷静。越慌、越烦也就越坏事，可以先把事情抛在脑后，深呼吸一下，好好休息休息。等冷静下来，再把事情从头梳理一遍，抽丝剥茧、理清头绪，把事情按轻重缓急进行排序，然后再按部就班地做，做完一件再做下一件，个个攻破，不要满把乱抓。
知道对自己不好，有时候就听听音乐，去外面走走，有的时候压力大的话就去打打球一会就没事的。最主要看个人心态，不要被压束缚，要去释放，更好管理自己面对的事。
感觉压力大一般沉寂到游戏的海洋，在pk中暂时忘记一切，pk输了就打开今日头条看搞笑小视频也能忘记一切烦恼，但是过后还是要面对现实，做人还真不容易。
在吴敏霞来到伦敦之后，除了训练备战之外，业余时间就用绣十字绣来缓解压力，“这也是在烦躁的时候培养自己的耐心，其实和跳水一样，完成时很有成就感的。”
